一天之計在於晨，喫好早餐很重要，這些國家早餐，你喜歡哪一種？

2024-11-18 20:02 admin

俗話說，一年之計在於春，一天之計在於晨，喫好早餐是一天良好的开始，一份既美味又營養均衡的早餐至關重要。早餐攝入的能量一般是佔一天所需能量的35%，而且早晨攝入的能量很難再午餐和晚餐中補回來。均衡的搭配，是一天當中最爲重要的。每天的營養早餐是每個人每天的必修功課。一頓營養的早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入正常並直達高潮，給我們一整天的工作與學習狀態帶來精力與活力。

同時，不喫再次會引發很多的疾病，比如肥胖和腸道炎等。早晨不喫早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，喫進去的食物就會被完全吸收。不喫早餐會影響營養不均衡，抵抗力差，精神疲勞等問題。

在全世界，每一個國家的早餐都不盡相同，那么，一些國家的主要早餐是什么呢？我們就看一下七個主要國家最具代表性的的早餐，評價一下你最中意哪種風味？

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英國的早餐。蛋白質十分充足，有培根、煎蛋、小香腸、蘑菇和烤面包，營養完全能跟上，再配上一杯咖啡，絕對是一天極好的开始。

德國的早餐。德國除了啤酒之外，香腸也非常有名，是當地人最鐘愛的美食之一，在早餐中是必備之品。除了香腸和面包以外，其他的還有煮蛋、蔬菜沙拉、土豆泥、面包和咖啡，種類也不少。

美國的早餐。美國的早餐跟前面兩個有點區別，非常注重營養搭配而不是單純的補充肉類蛋白質，他們對於果汁和水果也非常喜愛。草莓藍莓什么的都少不了（看上去糖分不少）。

法國的早餐。主角就是法式小面包了，是不是覺得有點寒磣，其實這種其貌不揚的小面包味道非常可口，是法國人精心制作的，各種形狀都有。除了面包之外，還有濃咖啡和果汁。

印度的早餐。很多印度家庭的早餐就是一杯茶加上手抓飯，沒錯，他們早餐也是用手抓。至於他們的菜，估計也是比較家常的吧。

日本的早餐。日本的早餐顯得品種繁多而又簡單，而且他們有一種奇怪的喫法，生雞蛋拌飯，你能接受嗎？不過這一大塊烤魚確是格外健康。

中國的早餐。中國的早餐種類是非常多的，但最具有代表性的莫過於豆漿、油條和雞蛋，再加上一碟小菜，現在各地方早上都有這種喫法的吧。中式早餐具有營養和清淡的特色。你喜歡嗎？

上圖爲七個有代表性國家的早餐，你究竟是最喜歡哪一種呢？不妨選擇一下。

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