原創大病小病的原因全部來源於早餐,早餐請遠離這些東西,特別是孩子

2024-11-13 20:01 admin


喫法一:“回味早餐”

不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些,第二天早上給孩子和家人做炒飯,或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便,內容豐富,基本與正餐無異,通常被認爲營養全面。

建議:喫剩的蔬菜盡量別再喫;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免變質;從冰箱裏拿出來的食物要加熱透

喫法二:速食早餐  早餐內容:各種西式快餐  受歡迎原因:西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等,一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐,如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶,方便快捷而且味道也不錯。  專家評點:這種高熱量的早餐容易導致肥胖,油炸食品長期使用也會對身體有危害。建議:選擇西式快餐做早餐,應該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營養均衡,保證各種營養素的攝入。另外最好不要長期食用。

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喫法三:傳統風味早餐  早餐內容:油條、豆漿  受歡迎原因:很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下,習慣了早上喫油條加豆漿的,不但口味上習慣了這種喫法,而且感情上也有多年的“積蓄”。

喫法四:零食早餐  早餐內容:各種零食,如雪餅、餅幹、巧克力等。  受歡迎原因:很多人都在家裏放一些零食儲備,以備不時之需。而早上起來後,時間不是很充裕,就往往順手拿起零食做早餐了,方便快捷

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