這樣做的“清炒紅薯葉子”,清爽解膩,一道適合熱天喫的下飯菜

2024-08-29 20:02 admin


紅薯葉又稱地瓜葉,這種食材,雖不起眼,卻蕴含着豐富的營養成分。它富含維生素A、維生素C、鉀以及多種礦物質,而且紅薯尖富含膳食纖維,可以說是現代人追求健康飲食的理想食材之一。

紅薯葉這種看似平凡的食材,通過不同的烹飪方式,卻能幻化出千變萬化的美味。無論是清炒、煮湯、煎餅、沙拉還是餃子,每一種喫法都能讓你感受到紅薯葉獨有的魅力,而最讓人喜歡的就是清炒了,清炒紅薯葉子雖然簡單,但是要想炒出一道色香味俱佳的紅薯葉子,一定要注意這幾個小技巧,下面介紹制作方法。

——清炒紅薯葉——

【制作主料】:紅薯葉子1把

【制作調料】:大蒜3-4瓣、幹辣椒3-4個、鹽2克、白糖2克、松茸鮮2克、香油5克

——制作方法和步驟——

【步驟一】:紅薯葉子放入盆中,放入一勺鹽,浸泡10分鐘。

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【步驟二】:把泡完的紅薯葉子清洗幹淨,撈出來把水瀝幹備用。

【步驟三】:大蒜拍碎切成蒜末、幹辣椒切成小段,分別裝盤備用。

【步驟四】:鍋中放入少許油,放入1勺葷油,小火把油燒熱,放入蒜末和幹辣椒,炒出香味。

【步驟五】:調料炒出香味,放入紅薯葉子,同時放入一勺鹽和半炒勺清水,大火翻炒。

【步驟六】:大火翻炒均勻,把紅薯葉子炒軟,差不多1分鐘左右,同時放入白糖2克、松茸鮮2克,大火翻炒均勻,再淋入5克香油,繼續翻炒幾下出鍋裝盤成菜。

這道做法簡單的“清炒紅薯葉子”就制作完成,做好的紅薯葉子口感脆嫩,色澤翠綠,散發着淡淡的清香與蒜香,入口鮮嫩爽滑,略帶一絲甘甜,與米飯或粥品搭配,都是極好的選擇。

可以說,這道“清炒紅薯葉子”它不僅是一道營養均衡的家常菜,更是炎炎夏日裏的一道不錯的解暑解膩素菜做法,這是一道來大自然的饋贈,爲你的餐桌增添一抹清新與活力。就是制作的時候要注意這幾個小細節。

——制作小細節——

(1)紅薯葉子要選用嫩尖,嫩的尖部葉子口感嫩,而且細膩。

(2)紅薯尖要用鹽水浸泡一會,泡完的紅薯葉子,可以很好的去除農殘。

(3)紅薯尖下鍋炒的時候,要大火快炒,而且炒的時候要先放鹽和少許清水,然後再大火炒,這樣炒出的紅薯尖,口感嫩而且顏色翠綠。

(4)紅薯尖易熟,炒制時間不宜過長,以免破壞其鮮嫩的口感和翠綠的色澤。

總之,清炒紅薯尖是一道口感和顏色都非常不錯的下飯菜, 尤其是現在的夏天正是紅薯尖大量上市的季節,而且這種食材可以說健康綠色蔬菜,大家可以多喫。

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標題:這樣做的“清炒紅薯葉子”,清爽解膩,一道適合熱天喫的下飯菜

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