半夜睡不着?3個食療方法,效果比“安眠藥”還要好!整夜好眠

2024-03-31 08:01 admin


食療方法一:桂圓泡水

中醫認爲:桂圓肉性味甘平,入脾、心經,能補益心脾、養血安神,是常用來治療失眠的中藥材。取30顆桂圓,剝去外殼,把桂圓肉(帶核的)放入水中煮20分鐘,放涼後即可飲用。

現代的生活壓力比較大,很多人都會有失眠的痛苦,這個時候就不妨多喝點桂圓水了,因爲桂圓的安神作用是比較明顯的。無論是覺得心慌、心悸、健忘,都可以試下桂圓水。

食療方法二:棗仁百合泡水

百合性寒味甘,歸心、肺經,具有清心安神的作用,能祛熱除煩,其中所含的百合苷有鎮靜睡眠的作用,可以治療精神恍惚、心情抑鬱、記憶力減退、失眠多夢等等多種因心神不寧,體內燥熱所帶來的不適,有輔助治療失眠的作用。

棗仁煎百合:食材鮮百合500g,酸棗仁15g先將鮮百合用清水浸泡24小時,取出洗幹淨,然後將酸棗仁炒後,加適量水,加入百合煮熟即可

食療方法三:山楂具有健胃消食的功效,一般來說很多人都會在飯後泡上一杯來喝,能很好的治療失眠,泡水炒焦成炭,搗碎,水煎後加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。

有顯著的鎮靜和催眠作用以及抗驚厥效果,且療效顯著,被醫生患者美稱“東方睡果”,驚悸多夢,體虛多汗,津傷口渴都是很好的。

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