香蕉和芭蕉感覺那么相近,營養價值的差距竟還有這么多?
2023-10-03 20:00 admin
香蕉和芭蕉外形那么相近,營養價值差這么多,你知道該喫哪個嗎?
我們今天一起來看一下香蕉和芭蕉,水果是生活中很常見到的,水果的種類比較多,而且不同的水果在含有的營養元素上,也是有所不同,蘋果是最常見的水果,它含有的維生素、氨基酸比較多,它對減肥和消化都是有着很好幫助,那香蕉也是很常見的水果,它是一種低脂肪水果,長期喫不會胖,香蕉與芭蕉的區別都有什么呢?
再來看二者的成分,香蕉和芭蕉都屬於芭蕉屬植物,其樹莖葉相似,果實也比較相似,因此很多人都會容易將兩者搞混。實際上,香蕉和芭蕉是不一樣的,雖然兩者的營養價值相近,但是也有一定的差異。香蕉和芭蕉果實的色、香、味、形均很相近,香蕉和芭蕉的營養成分沒有太大差異,但是也略有不同。兩者其實都是營養價值很高的蕉類。下面一起分別來看看香蕉和芭蕉中到底有哪些營養成分吧!香蕉的營養成分:每100克香蕉果肉的熱量91大卡、碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。此外含糖15%以上,酸0.2--0.3%,蛋白質1.5%。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
最後要知道的就是,從營養價值上,香蕉雖然顏值更高一些,但是和芭蕉相比,營養價值真的沒有超過多少,兩者都是芭蕉類水果,所以含鉀都特別高,也含有豐富的鎂,因爲鎂具有抗疲勞的效果,所以,疲勞和疲倦的時候,喫一根香蕉和芭蕉都可以迅速獲取葡萄糖,轉爲能量。香蕉和芭蕉的功效都非常多樣,不僅僅體現在食療養生上,還體現在美容護膚上。香蕉的美容功效尤其多,芭蕉則主要是用於食用,兩者都口感非常好。香蕉和芭蕉同屬芭蕉科,雖然形態相近,但在形、色、香、味都有一些差別,要區分並非很難,人們可根據不同需要和喜好選擇。
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