山藥別再喫錯了,與這些食材搭配在一起,健脾補腎強體質!效果意想不到~
2024-11-02 20:03 admin
脾胃好,百病少。脾胃作爲人體的後天之本,一年四季都需要格外的養護。肝主升發,尤其是在春季,人體內肝氣更加旺盛,而在中醫五行理論中,肝木會克制脾土。
因此,唐代孫思邈在《千金方》中寫到:“春七十二日,省酸增甘,以養脾氣”。
春季一定要喫一碗山藥湯
說到甘味食物,山藥不能不提。
《神農本草經》中記載山藥:“主健中補虛,除寒熱邪氣,補中益氣力,長肌肉,久服耳目聰明”。
它性質平和,既是補益類中藥,又可作爲營養主食。
山藥的根系發達,能扎進土壤深處,又很肥厚,深得土氣,其質地稠黏,類似膏狀,能填補腎精。
因此,不論是脾虛還是腎虛,食用山藥都有很好的調理作用。
1.山藥湯
取山藥30g,瘦豬肉100g。將瘦肉切成小塊與洗淨後的山藥一起煮湯,每日喝一次,連續喝一周。
此方對更年期婦女的頭暈目眩、食少乏力及面色蒼白等症有一定療效。
2.白果蓮子山藥湯
取新鮮山藥200g、白果10顆、紅棗15顆、枸杞子20顆、幹蓮子10顆。
先將幹蓮子和紅棗先用冷水浸泡1小時。白果敲碎外殼。山藥去皮,切成小方塊用清水浸泡備用。鍋內先注入清水6碗,加入白果,蓮子,紅棗大火煮开後轉小火。煲20分鐘後,再加入山藥塊繼續煲20分鐘左右。最後10分鐘再加入枸杞子,煲至剩3碗水時,加入調味料即可。
此方不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。
3.鵪鶉山藥參
取鵪鶉1只,山藥50g,黨參15g,調味品適量。將鵪鶉去毛雜,洗淨,同上述諸藥同燉熟後,去藥渣,食肉飲湯。
此方可補中益氣,強筋壯骨,適用於脾胃虛弱之不思飲食、消化不良等症。
4.五香山藥雞
取公雞1只,山藥1根,生姜、肉桂、花椒、木香、砂仁、白芷、草果各3g,蔥、醬油、食鹽各適量。將公雞去毛雜,山藥去皮,洗淨,共切塊,余藥布包,共置砂鍋內,加清水及調味品,文火煨爛,去藥渣,食肉飲湯。
此方可補脾祛寒,理氣止痛,適用於脘腹冷痛,喜溫喜按,虛寒痛經,手足不溫等症。
5.豬肉山藥湯
取豬肉50g,山藥、枸杞子各10g,調味品適量。將豬肉洗淨,切塊,加清水適量共燉,待熟後調味服食,每日1劑。
此方可養血安神,補益脾腎,適用於神經衰弱。
6.黨參扁豆山藥排骨湯
取黨參20g,炒白扁豆20g,山藥15g,生姜3片,紅棗5個,豬排骨200g,食鹽適量。
把豬排骨洗幹淨斬成段,放入沸水裏焯去血水,撈出用冷水衝洗幹淨,放入砂鍋裏。將山藥去皮洗幹淨切成塊狀。洗淨黨參、炒白扁豆、紅棗後一起放入鍋內,加入適量清水,在鍋中放入蔥段、姜片、黃酒,先用大火燒沸,待湯煮开後,再用小火煮30分鐘,最後加鹽調味即可。
本湯能健脾祛溼,補肺益腎。但胃陰虧虛,虛火上炎者(胃脘隱隱灼痛,咽幹口燥,心煩少寐,大便幹結)忌服。
5類人最宜喫山藥
1.脾胃虛弱的人
山藥性平味甘,具有健脾養胃助消化的功效。有胃口不佳、消化不良等脾胃虛弱症狀的人可多喫。
2.糖尿病患者
糖尿病腎病屬中醫學“消渴病腎病”範疇,其基本病機是脾腎氣虛、瘀血阻滯,治療上主張以健脾益腎、活血化瘀爲主。
山藥具有健脾、補肺、固腎、益精的作用,有血糖問題的朋友,日常可用山藥代替一部分主食食用。
3.心腦血管病患者
現代藥理學研究發現,食用山藥可提高人體免疫功能和抗病能力,尤其能預防心血管系統的脂肪沉積,防止動脈粥樣硬化發生,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。
4.想要減肥的人
山藥富含可溶性膳食纖維,容易增加人的飽腹感,對於控制食欲、瘦身減肥有很好的輔助作用。
5.肺虛咳嗽者
山藥具有益肺氣、養肺陰的作用,肺虛咳嗽的人可多喫一點。
3類人,少喫山藥
1.對山藥過敏的人
山藥中含有皁角素和山藥鹼,少數人喫了以後,會出現反酸、腹瀉等過敏症狀。出現此類問題,要立即停止食用山藥並及時就醫。
2.不消化、便祕的人
山藥中澱粉豐富,且有收斂作用,對於經常便祕和大便幹燥的人來說,不宜多喫。
3.易上火的人
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