秋天已過半,你才知道腸道也需防“秋燥”?推薦幾個適合秋冬的養生食譜!
2023-09-29 20:01 admin
都說秋冬是進補的好時節,於是不少人已經踏入燉老母雞湯、阿膠蜜棗膏等一系列的滋補進程,來抵御燥邪和寒冬。
如今秋天已過半,寒冬將臨,很多人還不知道,其實腸道也害怕“秋燥”。
今天給大家推薦幾個秋冬養生美食幫助抵抗“秋燥”侵襲。
第一,蓮藕綠豆煲老鴨。
秋冬季節天氣幹燥,更適合煲一盅靚湯滋補養胃,這時候燉老母雞對於普通人來說可能並不那么適合,反而是蓮藕綠豆煲老鴨,香濃馥鬱可口,且健脾滋陰養胃,又清熱消暑解毒,屬秋冬靚湯首選。
第二,銀杏雞丁
銀杏雞丁是以嫩雞肉,白果爲主料制作的藥膳,能夠補氣養血,平喘止帶。秋冬季容易咳嗽,把它當作脾胃虛弱的老年人、小孩的日常菜餚再合適不過了。
第三,香酥山藥
如果想要制作一些零食小點,這道香酥山藥在秋冬季就很受歡迎,山藥酥爛,軟糯香甜,本身就極其適合脾虛食少的人群,並且軟糯香甜酥的口感更是能夠滿足大多數人的口腹之欲。
第四,柚子雞
雞肉滋補,柚子解膩,大魚大肉或甜膩滋補的食物喫多了,脾胃也難消化,這時候柚子雞就非常合適,清香的柚子皮能夠去除雞肉的油膩,讓我們的脾胃更加愉悅。
第五,膳食纖維燕麥粥
膳食纖維是我們人體的第七大營養素,對促進便便通暢有不可替代的位置,配合養胃的猴頭菇燕麥粥,口感香甜且健康飽腹,作爲早餐、加班佐食甚至大餐後的控制飲食都是非常不錯的選擇。
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