這些食物，喫對了，可以養肝護脾！有你愛喫的嗎？

2024-04-08 08:01 admin

春季是各種腸胃疾病高發的季節，包括胃炎、急性腸胃炎、消化不良等，需要多加注意。不過，春季也是養生固原的好時機，特別是在飲食習慣上做些調整，有助於養護脾胃。那么，春季應該多喫些什么食物？

春天養胃注意兩點

如果一個人處在緊張焦慮的不良情緒下，人體腸胃功能就會受到影響，容易出現消化不良的情況，尤其是邊工作邊喫飯，易對脾胃造成傷害。

油炸、醃制、生冷食物，會刺激人體胃黏膜，加重消化道的負擔，容易引起腹瀉、消化道炎症等疾病。春季應該盡量少喫。

春天養脾胃可以喫什么？

高粱護養脾胃的效果很好，春天多喫些高粱能起到強健脾胃的作用，也能夠幫助消化，適合胃功能較差或消化不良的人食用。

鯽魚味道十分鮮美，營養價值也高，具有健脾利溼、溫中下氣的作用，對脾胃虛弱的人能起到滋補之效。此外，鯽魚還有助於補虛通乳，用來燉湯可幫助調理產婦身體健康。

衆所周知，羊肉含有豐富的營養，對人體具有非常好的溫補效果。盡管羊肉本身比較難消化，但羊肉如果熬成湯，則很容易被人體吸收，有益於滋補人體脾胃。另外，羊肉性質溫和，能夠和多種食補藥材搭配使用，發揮更好的溫補效用。