紅薯雖好，但並不是所有人都能喫，這兩類人喫對健康不利，你知道嗎

2023-11-08 08:01 admin

紅薯雖好，但並不是每個人都能喫。這兩類人喫對健康不利。 ， 你知道嗎？

紅薯，又稱甘薯、甘薯、馬鈴薯等。紅薯含有人體所需的多種營養成分。每500克紅薯可產生約635大卡熱能，並含蛋白質11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克、胡蘿卜素0.5毫克。 ，以及維生素B1、B2、C和煙酸、亞油酸等。

紅薯對心髒有益

紅薯富含鉀、葉酸、β-胡蘿卜素、維生素C和維生素B6，所有這些都有助於預防心血管疾病。鉀有助於平衡人體細胞中的液體和電解質，並維持正常的血壓和心髒功能。 β-胡蘿卜素和維生素C可以抵抗脂質氧化，防止動脈粥樣硬化。

紅薯雖然好，但是這兩類人不能喫。

1、脾胃虛弱的人不宜喫紅薯：紅薯含糖量較高。喫得太多會引起大量胃酸，使人出現“胃灼熱”。避免：酸會刺激胃並增加其收縮。這段時間，胃和食道交界處的賁門肌松弛，胃裏的酸反流到食道，導致人吐出酸性水。脾胃虛弱的人會出現燒心、反應等症狀。酸會更嚴重！

2.患有結腸炎的人不要喫：紅薯纖維含量高，有潤腸通便的作用。但對於患有慢性結腸炎的患者來說，無疑是致命的！

你喜歡喫紅薯嗎？

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