補血補氣喫什么最快最好_補氣補血最快的食療方法

2023-05-30 19:01 admin

人氣血不足的話，精神會變差，容易疲勞，臉色也會變差。另外，氣血不足會降低人體的抵抗能力，容易引起一些疾病的侵入。因此，發現氣血不足時，必須及時補充氣血。那樣的話，可以預防這些狀況的發生。但是，平時生活中補血補氣喫什么最快最好呢？

補氣補血最快的食療方法

1、銀耳棗湯

材料：白耳100g左右，棗六七粒及適量冰糖。

做法：先將銀耳泡在冷水中6個小時以上，然後去除銀耳底部的黃色，然後將銀耳變小放入鍋中，加入適量的水，然後用小火煮3、4個小時。其中煮兩個小時的時候可以把棗兒放進銀耳裏一起煮，煮三個小時的時候可以放冰糖。

功效：紅棗有補血潤色功效，銀耳中有很豐富的膠質，這個可以促進人體黏多糖的形成，這樣可以預防便祕等一些情況的出現。

2、番茄牛肉湯

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材料：西紅柿1~2個，土豆1個，牛肉100g。

做法：把西紅柿洗淨，然後切成小塊，土豆也洗幹淨，准備好，牛肉切成肉末，准備好用。這些工作結束後，將適量清水倒入鍋中，放入土豆，放入番茄和牛肉煮至腐爛，水沸騰後用適量鹽從鍋中取出。

功效：牛肉能提高身體機能，而且有很好的暖胃作用，西紅柿中有很豐富的番茄血紅蛋白，這兩種食物一起有補血補氣的效果。牛肉富含鐵，有助於預防貧血。

3、棗泥烏雞湯

材料：烏雞、棗、枸杞、陳皮、蒜及適量料酒。

做法：將雞肉洗淨，切成塊，將大蒜切成段，再用紗布包好陳皮。將水倒入砂鍋，包住雞肉塊和紗布，放入枸杞、棗、料酒和蔥。用大火燒开鍋裏的水，然後用小火煮，直到肌肉煮好爲止都可以把鍋拿出來。

功效：烏雞有益氣補肝功效，還可以延緩人體老化，改善女性月經不調。

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