佑吾幼 | 中秋喫月餅有講究,搭配這款消滯茶飲,讓孩子消化好
2024-09-17 08:02 admin
一年一度的中秋佳節到了,
月餅作爲傳統節日的象徵之一,
自然不可或缺。
月餅是典型的“三高”食品,“高糖、高油、高熱量”,在中醫來講,屬於肥甘厚膩之品,多食易礙脾胃,影響脾胃功能,容易引起消化不良、惡心嘔吐、腹痛等病症。
其實不光月餅,每逢節假日,家長往往都會縱容孩子,認爲多喫一點沒關系。可是孩子的脾胃功能還不完善,胡喫海喝一頓後,輕則幾天喫不下飯、胃口不好,重則腹痛腹脹、上吐下瀉。
古人有訓,“若要小兒四時安,常得三分飢與寒”,說的就是這個道理。在飲食方面,不可過分喂食。“小兒無知,見物即愛,豈能節之?節之者,父母也。”
先判斷孩子消化狀態
如果孩子身體正處於不適,例如疾病急性期,有感冒、發熱、咳嗽等症狀,或孩子有積滯,那么月餅最好是緩幾天再喫。
我們可以從孩子的口氣、舌苔、胃口情況等判斷消化狀態,例如孩子口氣重,舌苔厚,近幾日胃口有減少,幾日沒有解大便,腹脹等,那么孩子可能就處於積滯狀態。月餅這類滋膩的食物應該少喫或暫時不喫。
3歲以下的兒童
盡量避免進食月餅
月餅粘度較高,對於吞咽功能發育尚不完善的嬰幼兒來說,喂食月餅容易造成噎食、甚至誤吸等。因此2歲以內的兒童不建議食用,3-5歲的兒童可少量食用,注意分量。即便是大齡兒童,也應控制食用量。喫月餅時,切莫逗笑、打鬧,避免出現異物卡喉的危險事件。
一款解膩茶,健脾消食又生津
消食三星湯想必家長們都不陌生,
是很經典的消食茶湯,
組成包括山楂、麥芽、谷芽。
其中山楂擅消肉食,
而麥芽、谷芽擅消米面薯蕷甜食一類,
對月餅這種糖分高的
應節食品最適合不過。
不僅可以節前助消化,
節後也可來上一碗,應對積滯。
在三星湯的基礎上,
可以做出許多變化。
像現在白露已過,
南方依然酷熱,
雖然時有陣雨,
但一陣秋雨一陣涼,
日夜溫差逐漸增大,
天氣逐漸幹燥,
“秋老虎”威力正當時。
三星湯配上蘋果、雪梨,
不僅消食,還可生津潤燥。
材料:麥芽、谷芽各10克,山楂5克,蘋果、雪梨洗淨切塊,各2塊。
做法:上述材料入鍋或壺,加水適量,大火煮开後小火再煮20分鐘即可。
功效:消食導滯,生津潤燥
適合:1歲以上的兒童
少喫生冷瓜果
喫月餅,正餐就需要減少主食米飯及肉類的量。另外,進食月餅前後,少喫寒涼(生冷瓜果、冷飲、酸奶等),以免寒涼礙胃,助溼助滯,引起腹痛腹脹等病症。
供稿:倪曉良
執行編輯:王軍飛
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