閆玉紅健康課堂｜中秋節這些高人氣水果，原來還有這些好處！

2024-09-17 08:02 admin

秋天到了，注意這幾個症狀

中秋節馬上到了。在秋天這個季節，來自大自然的熱量在減少，但余熱會往上走，往往會產生幾種表現：

①余熱到人體的肺部、咽喉上部，所以這個時候很多人容易覺得咽幹口燥，容易感冒，容易咽喉炎。

②水蒸氣落下來的溼氣，到了人體的脾胃，產生痰溼，導致胃口不好，比較容易脹氣、有口氣，大便溏泄。

③因爲“小火爐”的熄滅，有些人會有腎寒的表現，出現腰酸腳冷的情況。

這就是秋季的特徵，在人體上對應髒腑的一些表現。

由於月餅屬於滋膩礙胃之品，因此，這個季節如果要喫月餅，脾胃不好的人要少喫，最好是能夠配合一些茶飲，比如砂仁、紫蘇、陳皮茶，來配合來幫助消化都是比較好的。

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秋季這些高人氣水果，還有這些好處！

其實柚子是特別適合中秋節喫的一種水果。剝开柚子皮之後，果肉上一層外膜是苦的，這個苦剛好可以去除人體上焦的燥火。如果有咽喉幹燥、咽痛的情況，可以含一點點柚子肉的外膜。另外，柚子是水潤的，可以滋陰降火，喫起來除了單純的甜之外，還有一點點澀的感覺，綜合起來可以去脾胃的燥熱和溼氣，所以柚子特別適合這個季節食用。

還有柚子金燦燦的皮，在順德有道名菜柚皮煮魚，味道辛香帶一點點苦味，既可以化脾胃的溼，又可以把肺燥解決。如果覺得這個菜做起來比較復雜，也可以在這個季節做一些柚子蜜，把柚子皮那層黃色的皮削下來，和蜂蜜一起浸泡當茶飲，也是可以起到健脾化溼、祛痰、潤肺止咳的作用。

此外，秋季時人們常喫的葡萄也是一種非常滋陰的水果，對腎陰非常好。所以，一些腎陰不足的人，比如有脫發、腰酸、入睡困難、精力不濟的人，不妨多喫一點葡萄。但是因爲現在葡萄糖分高、非常甜，對需要控糖的人群，比如有妊娠糖尿病、血糖比較高的人，喫的時候還是要注意控制量。

閆玉紅

廣東省中醫院皮膚科主任醫師，廣東省“傑出青年醫學人才”，羊城青年好醫生，廣東省中醫院拔尖人才，師從國醫大師禤國維教授、岐黃學者盧傳堅教授。

來源：”花城FM“公衆號

執行編輯：王軍飛

審核校對：張靚雯

責任編輯：陳佳佳

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