閆玉紅健康課堂|中秋節這些高人氣水果,原來還有這些好處!

2024-09-17 08:02 admin


秋天到了,注意這幾個症狀

中秋節馬上到了。在秋天這個季節,來自大自然的熱量在減少,但余熱會往上走,往往會產生幾種表現:

①余熱到人體的肺部、咽喉上部,所以這個時候很多人容易覺得咽幹口燥,容易感冒,容易咽喉炎。

②水蒸氣落下來的溼氣,到了人體的脾胃,產生痰溼,導致胃口不好,比較容易脹氣、有口氣,大便溏泄。

③因爲“小火爐”的熄滅,有些人會有腎寒的表現,出現腰酸腳冷的情況。

這就是秋季的特徵,在人體上對應髒腑的一些表現。

由於月餅屬於滋膩礙胃之品,因此,這個季節如果要喫月餅,脾胃不好的人要少喫,最好是能夠配合一些茶飲,比如砂仁、紫蘇、陳皮茶,來配合來幫助消化都是比較好的。

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秋季這些高人氣水果,還有這些好處!

其實柚子是特別適合中秋節喫的一種水果。剝开柚子皮之後,果肉上一層外膜是苦的,這個苦剛好可以去除人體上焦的燥火。如果有咽喉幹燥、咽痛的情況,可以含一點點柚子肉的外膜。另外,柚子是水潤的,可以滋陰降火,喫起來除了單純的甜之外,還有一點點澀的感覺,綜合起來可以去脾胃的燥熱和溼氣,所以柚子特別適合這個季節食用。

還有柚子金燦燦的皮,在順德有道名菜柚皮煮魚,味道辛香帶一點點苦味,既可以化脾胃的溼,又可以把肺燥解決。如果覺得這個菜做起來比較復雜,也可以在這個季節做一些柚子蜜,把柚子皮那層黃色的皮削下來,和蜂蜜一起浸泡當茶飲,也是可以起到健脾化溼、祛痰、潤肺止咳的作用。

此外,秋季時人們常喫的葡萄也是一種非常滋陰的水果,對腎陰非常好。所以,一些腎陰不足的人,比如有脫發、腰酸、入睡困難、精力不濟的人,不妨多喫一點葡萄。但是因爲現在葡萄糖分高、非常甜,對需要控糖的人群,比如有妊娠糖尿病、血糖比較高的人,喫的時候還是要注意控制量。

閆玉紅

廣東省中醫院皮膚科主任醫師,廣東省“傑出青年醫學人才”,羊城青年好醫生,廣東省中醫院拔尖人才,師從國醫大師禤國維教授、岐黃學者盧傳堅教授。

來源:”花城FM“公衆號

執行編輯王軍飛

審核校對:張靚雯

責任編輯:陳佳佳

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