一日之計在於晨，尤其是秋天是養生的好季節，早餐一定要好好喫呀！

剛剛看到有個媽媽說自己做早餐是“沒苦硬喫”，她說爲了家人健康，逼迫自己每天早上5點起牀做早餐，但是家人好像還不領情，說還不如花10分鐘從街上买點回來喫更香。

其實吧，我是這么看的 。首先，既然是爲了家人健康，那除了老公和孩子，自己也是“家人”的一員，如果要“逼迫”自己，那對自己就不健康了，自己覺得不开心，那就沒意思了，順應內心，身心都健康，家人都健康，才是真的健康。

第二，做早餐≠早起，簡簡單單，也可以做一頓營養早餐啊！我覺得，睡眠和飲食同樣重要。

還有呢，適合自己家人口味的，才是最好的。

比如我們浙江老兩口的早餐，喜歡清爽鮮美的口味，就以蒸蒸煮煮爲主，盡量原汁原味，調料也盡可能少，好喫養生還不上火。

最關鍵是，這樣做早餐，真的太簡單了！根本不用“逼迫”自己5點早起啊，正常起牀就可以了！

網友：這才是咱普通老百姓的早餐！

主食是毛白菜餃子，一咬滿口汁，嫩嫩的，真是鮮啊！

俗話說“魚生火肉生痰，白菜蘿卜保平安”，秋天喫毛白菜最好了，鮮美又潤燥。买了一箱毛白菜，炒着喫、煮湯喫、涼拌喫，還包了好幾盒白菜餃子，冷凍在冰箱裏，想喫的時候拿出來，早餐好方便。

蒸一蒸，不用人管，省事兒！

早餐必須要“幹溼搭配”，餃子有了，還得再搭配一些粥啊、豆漿啊、牛奶啊等比較稀的東西。

平時呢，我們家經常預約煮粥，或預約打個豆漿，也都挺喜歡。就是有一點，這幾天太熱了，剛煮好的時候，有點燙。

這次就換成牛奶燕麥粥，溫熱不燙嘴，燕麥片軟糯滑嫩，牛奶香氣濃鬱，不用任何調料，就非常好喫。

而且，燕麥是全營養谷物，營養價值非常高，加點牛奶，更是營養翻倍！我這個還是蒙貝有機的天然燕麥片，名副其實的NO.1，不使用任何農藥，是喫過最好喫的燕麥片了。

老公還是第一次喫這個燕麥片粥，他說“滑糯”“奶香”，挺好喫的。

玉米是粗糧，營養價值高，中老年人適合早餐常喫。

不過，一般糯玉米不甜，甜玉米不糯，我這個糯玉米還有點甜甜的，兩全其美了，真是難得，哈哈！

白煮蛋，本來是最喜歡的。但是今天不知道怎么回事，蒸了一下居然都破了。後來發現，原來不是我常喫的那種，是老公在某網搶的，便宜到簡直不要錢一樣，所以蛋殼也可能脆弱到沒有一樣。

現在是喫獼猴桃最好的季節，真的好甜啊，水潤潤的，太喜歡了！

在那么多的水果裏，當季的獼猴桃是我的最愛，好喫還補維C！

下面說下做法，太簡單了。

餃子不用解凍，和玉米、雞蛋放入電蒸鍋內，

電蒸鍋定時蒸20分鐘。

給你們看看，這個頂級的燕麥片，特別幹淨！片特別大，很薄，幾乎沒有碎片，還是第一次看到這么清爽的燕麥片。

爲了快一點，加少許水，煮沸，加入幾勺燕麥片，蓋上蓋子，泡一會兒。如果人在，小煮一會兒也行。

我直接關火，去洗臉刷牙了，哈哈。

洗臉刷牙回來，倒入一盒牛奶。喜歡熱的，可以略加熱到鍋邊起泡，也可以不加熱，看個人喜好。

最後一人盛一大杯，加幾顆枸杞，就好了，還可以加3顆三蒸棗哦。

這樣的早餐，蒸1鍋泡1鍋，是不是很簡單？

真的很好喫啊，我們非常喜歡呢！

而且，我告訴你，就算是上班族，也不用早起，洗臉刷牙回來就能喫，來不及還能帶走路上喫，或去單位喫，好喫又方便！

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