三伏天想要精神飽滿，這道菜建議多喫！鉀是蘋...

2024-08-20 08:02 admin

三伏天一到，

很多人總感覺很疲勞，

渾身沒勁！

這時候我們不妨可以喫一下

補精氣神的食物，

比如下面這道菜！

【幹煸四季豆】

食材：四季豆、肉末、大蒜、幹辣椒、白芝麻、花椒、食鹽、雞精、生抽、食用油

1、准備一把四季豆，將四季豆的頭尾都掐掉以後，放在水中進行清洗，將其徹底洗淨後，放在一旁備用。

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2、接下來开始焯水，等到再次煮沸以後，繼續煮上3分鐘，四季豆最怕喫生的，所以一定要熟透。

3、焯水後撈出來，把表面的水分控幹之後，就可以放在一旁備用。

4、鍋子燒熱後往裏面倒入食用油，把油燒熱以後放入蒜末、幹辣椒和花椒翻炒，煸炒出香味之後，接着倒入肉末翻炒，炒到變色、發白以後，然後再把四季豆倒進去，开始翻炒。

5、往裏面加上適量的食鹽、雞精，再來一點點生抽進行調味，翻炒均勻之後撒上一把白芝麻，充分翻炒均勻之後，就可以出鍋啦。

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標題：三伏天想要精神飽滿，這道菜建議多喫！鉀是蘋果的9倍！

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進行

花椒

幹煸四季豆

幹辣椒

白芝麻

道菜

備用

食用油

往裏面

雞精

幹辣椒

三伏天

肉末

雞精

四季豆