昨天分享寶寶飲用水文章時提到，一些家長爲了讓寶寶多喝水，會給寶寶提供甜水。如蜂蜜水、新鮮果汁等。

那么，寶寶最好的飲料是什么？

一、蜂蜜水

一开始，要強調的是，一歲以內的小寶寶不能喝蜂蜜水。

蜂蜜水，顧名思義，由蜂蜜兌水制成。與其說小寶寶一歲之內不能喝蜂蜜水，不如說一歲小寶寶不能喫蜂蜜，這一點也被強調在文章與便祕~

蜂蜜容易被肉毒毒素污染，這與“嬰兒肉毒杆菌中毒”關系最爲密切。

肉毒杆菌能分泌“肉毒素”，毫不誇張地說，一斤“肉毒素”可以殺光所有人，這說明他有多毒！

在寶寶以前，腸道菌群功能不完善，肉毒杆菌的防御體系尚未完全建立。隨着寶寶逐漸長大和1歲左右，這個功能和系統將逐步完善和建立，不會有嬰兒肉毒中毒。這也是爲什么我們一直強調不應該給一歲以下的寶寶喫蜂蜜，但是我們沒有聽說過孩子不能喫蜂蜜。

所以如果你擔心，你可以等寶寶變老一點，然後給他蜂蜜，比如，小臭只在1.5歲左右喫蜂蜜。

事實上無論是成年人還是寶寶，最好的飲料總是水。

二、白开水

看到這個標題，許多家長應該猜到开水，涼白开和溫水應該是寶寶的最佳飲料。

只是很多家長會擔心水沒有味道，寶寶要喝嗎？

因此我們仍然強調，我們絕不能從經歷過多次战爭的成年人的味蕾中推測出寶寶會喜歡或不喜歡什么。如果寶寶從小就接觸到無味的水，而怎么會不想喝他呢？

對他們來說，水是“解渴”的函數，只是。

很多家長甚至沒有機會給寶寶一個選擇，或者他們幾次嘗試後決定寶寶不喝酒，並用各種飲料來滿足他們的味蕾。

這些飲料，含有多種添加劑，長期飲用，也會對寶寶造成各種不良影響。

所以有些家長會說，我給寶寶新鮮果汁，可以嗎？事實上也沒有好多少，對於寶寶，他是“原罪”。

三、鮮榨果汁

從新鮮水果中榨出的果汁在朋友圈上很高，但也不適合用於寶寶飲料。不僅在飲用水的文章中提到，寶寶在喝果汁後可能不想喝無味的水

在新鮮果汁加工過程中，水果中的膳食纖維要么被破壞，要么作爲殘渣扔掉，這些纖維是我們攝取水果和獲取礦物質等營養素的重要途徑；果汁不僅可能導致寶寶體重過多增加（因爲他含有豐富的糖分），但也可能引起腸胃不適、大便不暢、食欲不振，小寶寶果汁的甜味很容易讓孩子喫得太多，相應地，其他營養素的攝入也會減少，寶寶的胃太大了~果汁是酸性的，這也會增加患齲齒的風險。因此諸如美國兒科學會等權威機構建議，果汁只能偶爾作爲水果的替代品使用，涼开水永遠是最好的選擇當嬰兒需要額外的水分時。

當然，水果可以從六個月开始喫，你可以直接喫好啦。寶寶是個不錯的選擇。

最後，如果家長覺得“水”沒有味道，不能叫“飲料”，建議寶寶提供酸奶作爲飲料。

四、酸奶

在純牛奶的文章中提到，酸奶是一種非常好的牛奶替代品，特別是對於那些六個月到一歲不能喝新鮮牛奶的人。

這裏沒有提到母乳或奶粉，因爲對於小寶寶，母乳或奶粉承擔“食物”的功能，而不是“飲料”，酸奶不像母乳或奶粉那么必要，但作爲飲料、輔助食品和零食，酸奶更容易被接受。

當然，這裏提到的酸奶並不是指乳酸菌飲料，更不是指安慕希這些高糖高添加量的酸奶。這些也是爲了滿足成年人的食欲，但不適合寶寶。

提供給寶寶的酸奶應該是無糖的（1歲前不含蜂蜜）、原味、全脂和無添加，現在市面上能滿足這一要求的酸奶屈指可數，價格也不便宜，因此建議在家制作，既簡單又經濟。

後記

當然，除了上述四種蜂蜜水白开水、新鮮果汁和酸奶之外，肯定還會有其他類型的“飲料”，比如甜湯和水果湯，我們只建議偶爾食用寶寶作爲“輔食”，而不是傳統的“飲料”。

記住，從奢侈到節儉，從甜蜜到輕盈，是很難做到的！

你們還有其他適合寶寶的飲料嗎？歡迎分享！

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