三伏之前，抓住姜棗茶的最佳時機

2024-06-24 08:03 admin

大家好，我是一言，一個陪伴大家持續健康的家夥。

俗話說“冬喫蘿卜夏喫姜”。

在夏季喫姜，既能溫中驅寒，改善體內的虛寒狀態；又有助於體表陽氣的生發與舒展，幫我們“春夏養陽”。

而夏日喫姜養生代表，就是姜棗茶了。

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夏日養生姜棗茶

姜棗茶是超適合夏天的補陽茶，是將生姜和紅棗兩種藥食同源食品進行搭配的經典茶飲。

雖組方簡單，用於夏天幫助溫補脾胃是很有效果的：生姜性味辛溫，溫胃散寒；大棗性味甘溫，補中益氣安心脾。

姜棗兩者相互配合，剛柔並濟，既能補體內陽氣之虛以溫養脾胃，又能助陽氣發散以排寒散溼，對於預防疾病有着很好的保健作用。

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姜棗茶怎么煮？

【配方】：

食材：紅棗6顆，生姜（帶皮）3片

做法：紅棗切开，姜帶皮切片，水煮40分鐘或用沸水燜泡飲用

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【飲用時辰】：

最好在每天中午12點前喝完，趁熱喝，別等涼了。

姜棗茶有發散的功效，白天喝可以隨陽氣升發升提陽氣，太晚喝容易影響睡眠，消耗人體陰液。

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【注意事項】

* 最好自己准備食材，市面上的配方常把生姜換成更易保存的幹姜，但幹姜性熱，易引人上火，可能達不到養生效果。

* 關於生姜帶皮與否，生姜性微溫，而生姜皮性涼，用去皮生姜煮的姜棗茶會熱性，適合體寒的朋友；但長期喝的話，建議保留姜皮，更不易上火。

* 怕上火的朋友，還可以在煮姜棗茶時加點烏梅，養陰生津，能斂浮熱。

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飲用時間要留意

姜棗茶的飲用時間，一般是從立夏後一直喝到入伏的前一天，養陽排濁。

夏天人體腠理是打开的，體內陽氣空虛，此時喝姜棗茶，能溫補體內虛弱的陽氣，有助於借助夏天陽氣發散的機會排汗，是“春夏養陽”的好方法。

但到了三伏天就不太合適喝了，三伏天是全年中最熱的時候，而姜棗茶是熱性的，在三伏天喝容易出汗更多，反而不利於養生。

2024年三伏時間表：

初伏時間：7月15日-7月24日，共10天。

中伏時間：7月25日-8月13日，共20天。

末伏時間：8月14日-8月23日，共10天。

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這些人群不宜喝

姜棗茶是夏日養生好方，適宜大部分人群，尤其適合體內虛寒、寒溼體質等容易怕冷的人群飲用。

但由於姜棗茶的溫熱屬性，一些熱性體質、容易幹燥上火的人，例如陰虛體質、溼熱體質等人群就不適宜喝了。

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標題：三伏之前，抓住姜棗茶的最佳時機

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