黑枸杞喝多了會胖嗎?富含花青素的黑枸杞這四類人群不宜喫!
2023-07-21 20:03 admin
黑枸杞營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素、礦物質等,既可以食用又能入藥,是很受歡迎的一種保健養生品,那么,黑枸杞喝多了會胖嗎?
黑枸杞喝多了會胖嗎
可能會。
黑枸杞中富含花青素、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質等,有較高的營養價值,具有滋陰補腎、養肝明目的功效。另外,常喫黑枸杞可以補充所需的微量元素和蛋白質,有提高免疫力的作用,但要注意,黑枸杞屬於一種溫補性的食材,如果長期過量食用,可能會導致長胖。
減肥可以喝黑枸杞水嗎
可以。
黑枸杞熱量爲208大卡(100克),碳水化合物含量很高,但黑枸杞泡水熱量較低,而且黑枸杞中含有豐富的纖維素,可以促進腸胃蠕動,有助於食物消化,因此,減肥期間可以喫黑枸杞,但要注意,黑枸杞不宜過量食用,以免加重腸胃負擔,導致消化不良、腹脹等症狀。
黑枸杞一次能喫幾顆
2~3g爲宜,大概15~20粒。
黑枸杞中含有大量的花青素,還富含多種維生素及微量元素,有提高免疫力、增進視力、改善睡眠、抗衰防老等作用,雖有較高的營養價值,但也不宜過量食用,一般來說,一天喫2~3g即可,若長期過量服用,可能會加重脾胃的負擔,引起腹脹、噯氣、反酸等症狀。
黑枸杞喫多了會上火嗎
喫多了會上火。
黑枸杞中含有多種營養物質,有滋補身體的功效,若過量食用黑枸杞,可能會滋補太過,導致出現上火的症狀,如口舌生瘡、咽喉腫痛、大便祕結等。
哪類人不適合喫黑枸杞
1、脾胃虛弱者
黑枸杞含氨基酸、維生素、蛋白質等營養成分,有補腎益精、養血安神的功效,脾胃虛弱者不宜服用黑枸杞,以免造成消化不良、胃悶吐酸等症狀。
2、腹瀉患者
黑枸杞有滋補作用,體虛腹瀉者食用可能加重腹瀉症狀,不利於身體恢復。
3、感冒發燒者
感冒發燒體內有發熱症狀,而黑枸杞可以溫補身體,感冒發燒時食用可能會重病情。
4、熱性體質者
黑枸杞屬於滋補藥材,可以溫補身體,熱性體質者不宜食用,以免導致身體不適。
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