黑枸杞喝多了會胖嗎?富含花青素的黑枸杞這四類人群不宜喫!

2023-07-21 20:03 admin


黑枸杞營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素、礦物質等,既可以食用又能入藥,是很受歡迎的一種保健養生品,那么,黑枸杞喝多了會胖嗎?

黑枸杞喝多了會胖嗎

可能會。

黑枸杞中富含花青素、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質等,有較高的營養價值,具有滋陰補腎、養肝明目的功效。另外,常喫黑枸杞可以補充所需的微量元素和蛋白質,有提高免疫力的作用,但要注意,黑枸杞屬於一種溫補性的食材,如果長期過量食用,可能會導致長胖。

減肥可以喝黑枸杞水嗎

可以。

黑枸杞熱量爲208大卡(100克),碳水化合物含量很高,但黑枸杞泡水熱量較低,而且黑枸杞中含有豐富的纖維素,可以促進腸胃蠕動,有助於食物消化,因此,減肥期間可以喫黑枸杞,但要注意,黑枸杞不宜過量食用,以免加重腸胃負擔,導致消化不良、腹脹等症狀。

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黑枸杞一次能喫幾顆

2~3g爲宜,大概15~20粒。

黑枸杞中含有大量的花青素,還富含多種維生素及微量元素,有提高免疫力、增進視力、改善睡眠、抗衰防老等作用,雖有較高的營養價值,但也不宜過量食用,一般來說,一天喫2~3g即可,若長期過量服用,可能會加重脾胃的負擔,引起腹脹、噯氣、反酸等症狀。

黑枸杞喫多了會上火嗎

喫多了會上火。

黑枸杞中含有多種營養物質,有滋補身體的功效,若過量食用黑枸杞,可能會滋補太過,導致出現上火的症狀,如口舌生瘡、咽喉腫痛、大便祕結等。

哪類人不適合喫黑枸杞

1、脾胃虛弱者

黑枸杞含氨基酸、維生素、蛋白質等營養成分,有補腎益精、養血安神的功效,脾胃虛弱者不宜服用黑枸杞,以免造成消化不良、胃悶吐酸等症狀。

2、腹瀉患者

黑枸杞有滋補作用,體虛腹瀉者食用可能加重腹瀉症狀,不利於身體恢復。

3、感冒發燒者

感冒發燒體內有發熱症狀,而黑枸杞可以溫補身體,感冒發燒時食用可能會重病情。

4、熱性體質者

黑枸杞屬於滋補藥材,可以溫補身體,熱性體質者不宜食用,以免導致身體不適。

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