一提到健脾化溼，很多人就會想到紅豆薏米水，都知道紅豆薏米煮水喝祛溼效果好。

那么，赤小豆薏米水可以長期喝嗎？

赤小豆與薏米煮水喝，雖然對身體有一定的好處，但如果脾胃虛寒的人群長期食用紅豆薏米，則不利於腸胃健康。

這主要在於薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發腹脹、腹瀉症狀。特別是長期空腹食用，更會加重腸胃損傷。

也有的人認爲將薏米炒過以後再煮水喝，這樣可以降低它的寒性。但長期喫炒過的薏米，又會不會有上火的嫌疑呢？

所以最好還是適當的喝，特別是對於身體健康的人來講，是沒有必要天天喝的。

此外，赤小豆薏米水，不是什么人都能喝的，沒搞清楚自己的體質，方法沒用對，身體裏的溼氣會越排越多，最後不利於身體的健康。

人體內之所以出現溼氣，是因爲脾胃的虛弱導致，然而溼氣也分寒溼和溼熱，如果不分清，用錯了方法，那可能排溼就沒有效果了，而且還可能越排越溼。

那么怎樣自我辨別寒溼或溼熱呢？

方法一：看舌苔

一般人的舌苔都是粉紅色的，舌苔周圍並無異常，摸起來還會光滑。而溼熱的症狀，舌苔一般會表現出又黃又膩，而寒溼所引起的舌苔往往會表現出舌體肥大，舌苔發白，舌頭周圍也會出現明顯的齒痕印記。

方法二：看手腳

溼熱和寒溼比較常見的區別，也是在手腳上。溼熱的人由於火氣過旺，手腳心比較容易出汗，明明天氣不熱，穿的也不多，可是就容易出汗。而寒溼的人恰恰相反，寒溼的人往往手腳是冰冷的，並不因爲天氣的改變而出現手腳發熱的情況。

方法三：看排便情況

排便情況也能看出體內的溼氣情況。一般來說溼熱的人小便時尿道會有發熱的情況，而且尿液偏黃色，排便比較費力，容易出現便祕的情況。而寒溼的人常常表現出腹痛腹瀉的情況，大便細軟不成形，容易粘在馬桶上，難以衝掉。

方法四：看臉部容顏

一般來說，溼熱的人，內火比較大，臉上就容易長痘痘、粉刺之類的，而寒溼體質的人，往往表現出面部的晦暗，皮膚發黃、蒼白等情況，眼睛也容易出現浮腫。

溼熱體質的人在飲食上多喫一些清涼降火的食物，如紫菜、綠豆等等，少喫辣椒、牛肉等熱性的食物；而寒溼體質的人祛溼則需平時多喫一些溫熱性的食物，如羊肉、牛肉、生姜等，冷飲不可多喫，晚上啤酒要少喝。

如果覺得自己身體內溼氣很重，總是“溼”意綿綿，可以到醫院找中醫把下脈，开張方子調理下，專業醫生的判斷會比我們普通人要准得多得多。

买赤小豆的時候需要注意一下，不是紅色的豆都是赤小豆。赤小豆也叫紅豆，這兩種豆類盡管長相不同種屬卻相同，同屬豆科植物，性質和營養成分也接近，只是赤小豆的功效強些，所以中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。

在中醫學中，赤小豆有健脾益氣、利水除溼、解毒排膿的功效，能幫助我們滋養脾胃，是一款不可多得的滋養性食療佳品。對脾虛溼盛、水腫脹滿、肢體重困的患者來說，療效是非常好的。因此，經常喫的話可以清血、消除內髒疲勞，對心髒病和腎髒病都特別有益。赤小豆質地堅硬，難以煮爛，所以一般用於燉湯。

紅豆味辛、苦、平，不僅能清熱解毒，祛痰殺蟲，還能補陰血、疏風清熱、燥溼止癢、潤膚養顏。功效非常多，尤其適用於瘡癰腫痛，腮腺炎患者。紅豆煮久後會變軟，容易出沙，口感綿密，可做甜品或是做豆沙等。

雖說紅豆與赤小豆兩種食物都是對我們身體有好處的，尤其是紅豆，一般情況下基本上人人都能喫。但赤小豆不一樣，有些人是不能喫赤小豆的，比如：陰虛、小便清長、大便稀溏、尿多、食欲不佳、營養欠佳、身體消瘦虛弱等症狀的人群，最好不要食用赤小豆，由於赤小豆益水，會令症狀加重！

赤小豆薏米水可以長期喝嗎？綜上所述，不建議長期喝，平常可以根據自己的體質和需求來選擇合理的食材，最重要的是，自己要努力改變產生溼氣的習慣，這才是萬能祛溼法。

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