煲湯養生有講究!你知道哪些食材適合煲湯嗎?

2024-08-09 20:04 admin


在冬季天冷,飯桌上如果有一碗熱騰騰的湯,那是極好的。

尤其在冬季進補的時節,許多中藥材經常會被放進湯料裏,什么藥材適合放進湯料呢?快來看看吧!

百合

百合在生活中比較常用,百合味苦,性微寒,入心、肺經。具有潤肺止咳、清心安神的作用。百合特別適合養肺、養胃的人食用,比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口幹、口臭的患者,一些心悸患者也可以適量食用。

另外,百合也有清心潤肺、安神定志的功效,失眠的人可以多喫一些。但由於百合偏涼性,胃寒的患者要少用,風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。

枸杞

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枸杞性平,味甘。歸肝經、腎經。

它有滋補肝腎和益精明目的功效,可用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃或目昏不明等症的食療。

烏雞枸杞湯可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,是冬季食補比較方便的食材。

山楂

山楂有消食健胃和行氣散瘀的功效,可用於肉食積滯、胃脘脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛和高脂血等症的食療。

山楂口味酸,煲甜湯和鹹湯效果都還不錯。甜湯可以選擇蘋果山楂甜湯,鹹湯可以選山楂排骨湯。

芡實

芡實,味甘澀而性平,歸脾、腎經。有益腎、固精、健脾、止瀉、除溼、止帶等功效,可用於遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉及消化不良等症的食療。

與芡實最經常搭配是肉類,可以在骨湯裏直接加入芡實。還可以搭配牛肉一起制成芡實牛肚湯等。

熬湯小貼士

煲湯時可以選擇瓦罐、砂鍋或者燜燒鍋來煮湯,其中瓦罐煨煮效果最好,煲出來的湯滋味鮮醇、食品質地更易酥爛。

水溫的變化、用量的多少,對湯的風味有着直接的影響。原則上,煲湯時,食材要和冷水一起受熱,水要沒過所有食材,中途最好不要添加水,如必須加水時,也要加熱水。

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