《靈蘭祕典論》記載:“脾胃者,倉廩之官。”五髒分屬五行，而脾胃屬性爲土，是氣血化生的源頭。從現代理論來說，日常生活需要能力，而能量是需要通過食物的攝取才能獲得。故脾胃爲“後天之本”。

長壽之道在於養胃，尤其是對於老年人來說。幾乎九成的人都有過胃病的經歷，雖然現在的父母很關心家裏的老人，但是胃部積食卻很難預防。

當我們說起可能會損傷到脾胃的不良生活習慣，可能我們先想到的就是平日裏的煙和酒。但秋季喫這四種水果，也容易損傷脾胃。

這4種水果“糟蹋”成年人的脾胃，第2種很常見

菠蘿我國中醫認爲，菠蘿性平，味甘、微澀。菠蘿應該少喫，氣血淤滯，脾胃溼寒等現象都是有可能會被引起的。它有四個收獲季節，味道酸甜，不管是成年人還是小孩子都很喜歡喫。再加上價格也很親民，算是家庭的常見水果種類。但很多人不了解的是，菠蘿其實屬於寒性水果，腸胃不好的人需要少喫。

2.西瓜

西瓜是非常常見的水果了，大人和小孩子都很喜歡喫。往往出門一百米，就能看見有賣西瓜的，在灼熱的夏日中帶來一絲清爽。還可以放在冰箱，放個一上午，下午拿出來的時候實屬夏日佳果。

但需要注意的是，西瓜是寒性極大的水果之一，尤其是放進冷藏室的西瓜，腸胃不好的人很容易拉肚子。喫的次數多了，很傷脾胃。

3.山竹

山竹的口感軟糯，營養物質也很豐富，蛋白質含量很高。此外山竹纖維素含量極高，不好消化，極易導致積食和便祕。山竹也屬於寒性水果，胃熱的人倒是可以適量喫一點，畏寒的人就不能喫了。而且，如果在患病期間，山竹盡量別喫。

4.榴蓮

榴蓮性溫，益補。有不少人很喜歡榴蓮，很受大部分女性和少數男性的喜歡，還有些小孩子也喜歡喫。但是榴蓮是高熱量的水果，喫多了容易造成上火型的積食。

榴蓮一次建議食用量100克，不可以喫多。榴蓮在腸胃中無法完全被吸收，卻會吸收水分，體積膨脹。喫多了反而會積食，引起便祕。

3個養胃小知識，持之以恆，助你增強脾胃功能！

1、多喝茶

醫生建議多喝茶水增強脾胃功能，茶對於養護脾胃好處多多。經常喝茶，可以有效的增強脾胃功能，全面的保護好自己的脾胃。秋天的第一杯婉明舒渭茶，送家人、送愛人，胃裏暖暖的，心也暖暖的！

猴頭菇：又名“猴菇”，是菌類當中的稀有品，日常比較少見，又因其醫用價值高，而更加珍貴。有很強的的抗菌功效，還能抑制幽門螺杆菌，因此廣泛用於治療胃病。

丁香：丁香既能用於觀賞，更是一味良好的中藥材，根據研究結果顯示，其裏面含有一種特殊的揮發油，能夠養胃健脾。

茯苓：該味藥材有利水滲溼之效，味偏屬甘、淡，而且能夠彌補胃陰不足，同時還能治療胃燥津傷，緩解胃部不適。

2.注意飲食

我們在日常的工作中，還需保證作息的規律。合理的飲食也很重要，少喫或不喫生冷、醃制、燒烤等食物，喫七分飽。用餐後做好餐具的消毒清潔。

3.多鍛煉

從中醫的層面來說，運動可以升陽氣、通五髒、補氣血。運動可以“百病除行、補益五髒、延年益壽、陽氣衍生。”

其實運動對於脾胃的消化功能有很大的好處，運動是生命中不可缺少的一環在鍛煉的過程中，腸胃的血液循環能得到很大改善。

參考文獻：

姜華. 中醫學術上髒腑之三——胃[J]. 江西中醫藥, 2019(12).

王蘭. 以胃爲例談"髒腑辨證"的形成[J]. 中國醫藥學報, 2018.

沈濤, 張慶. 胃主疏泄探析[C]// "情緒與健康和疾病及其中醫藥幹預"國際學術研討會暨中醫基礎理論分會第一屆學術年會. 2007.

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