早餐可以說是孩子健康的"基礎"，俗話說"想要身體好，早餐要喫飽"，一頓美好的早餐，是可以促進身體健康發育。

但是，很多家長忙於工作，就會忽略掉孩子的早餐，一部分家長會給孩子买一些面包、牛奶等，有的會在樓下的早餐店买一點來給孩子喫。

其實，這樣的做法並不是特別的妥當，稍有不慎就很有可能導致孩子出現積食。

表哥家的孩子小糯米今年已經3歲了，自從進入冬天之後就隔三差五的生病，這讓表哥很是着急，尤其是到了晚上有時候會嘔吐，翻來覆去的睡不着。

心急如焚的表哥就帶着孩子去醫院檢查，經過檢查發現小糯米腸胃不太好，脾髒也有點虛弱，可是表哥很不明白。平時小糯米一天的飯都是自己親手做的，可以說沒有什么問題，也沒說在外面給孩子买喫的。

醫生經過了解後，發現是表哥做的早餐害了小糯米，才導致孩子脾虛積食，出現體弱多病的現象。

第一種早餐：油炸類——油餅、油條

相信不止是表哥，許多人早上都會給孩子喫一些油條，油餅等，還會搭配着豆漿來喫，其實，這樣的搭配僅僅適用於成年人。對於孩子的脾胃來說並不是特別對於友好，因爲它裏面含有許多阻礙脾胃消化的成分，會降低腸胃蠕動能力，長期下去就容易誘發積食的出現。

第二種早餐：半生類——溏心蛋，煎蛋

尤其是遇到蛋類，很多人會比較喜歡喫溏心蛋，荷包蛋，也就是中間的蛋黃並不是全熟，而是處於半生的狀態。雖說味道比較鮮美，滑嫩，但是並不利於孩子的腸胃，尤其是未熟的雞蛋內很有可能會含有一些未殺死的細菌，長期喫就會損害到孩子的脾胃健康，增加腸胃的負擔，腸胃就會不適。

第三種早餐：湯類——骨湯、果汁

一般早上都有喝粥的習慣，而有的家長會給孩子准備一些肉湯，果汁等，想着孩子還處於生長發育的階段，不能缺營養。其實，肉湯並不適用於孩子，甚至還會增加孩子的脾胃負擔，因爲絕大部分的肉湯中含有大量的油脂、脂肪等，會降低腸胃的蠕動能力。其次，水果被榨成汁之後，膳食纖維大量的流失，只剩下糖分以及草酸等，也就會損害到腸胃內黏膜，經常喝就容易加速積食的出現。

因此，以上這3種食物一定要少給孩子喫，尤其是不滿5歲的孩子，脾胃還處於發育的階段，並不利於身體的發育。經常喫這些大人的早餐，很容易導致脾胃虛弱，甚至長期下去出現營養不良，影響到身體發育。

那么，平時又該如何判斷孩子是否脾虛積食了呢？

首先，孩子出現積食的時候，小肚子會特別的不舒服，肚子比較脹，之後會出現拉肚子的現象，長期下去，舌苔就會變厚，泛白，慢慢的就會出現口臭，尤其是一張嘴一股子酸臭味。再之後，孩子的就會出現沒有精神，無力總是要抱抱，尤其是自己喜歡喫的東西都不想碰，尤其是到了晚上睡覺的時候，不安穩，來回翻滾，有時還會啼哭。最後，身體抵抗力开始變差，尤其到了換季的時候，很容易生病。

提醒家長當孩子積食的時間過長，還有可能會影響到身體的發育，畢竟身體發育所需的物質是需要從食物中獲取，當積食過久，營養也就會不足，孩子也就沒辦法發育。

孩子出現積食後，又該如何進行調理呢？

當孩子積食後，家長首先要做的就是控制孩子的飲食，不要再讓孩子喫過於油膩、辛辣等食物，其次對孩子喫飯的量也要進行控制。因爲孩子遇到自己喜歡喫的東西就會控制不住自己，稍微不注意就會喫得過多，因此作爲家長一定要控制好孩子的飲食，要及時的進行幹涉。

其次，家人還可以在家中備一些山塢膏，可以調理孩子的脾胃，促進消化，益脾氣，積食不攻自破。

主要含有：山楂、茯苓、懷山藥、炒麥芽、雞內金等健脾消食的食材。山楂通腸潤便，茯苓健脾祛溼，懷山藥健脾氣，炒麥芽促進腸胃蠕動，雞內金調理積食。

最後，就是養成孩子有一個好的生活習慣，早睡早起，只有休息好了脾胃才能夠正常的發育，另外就是多加運動，增強體質，提高抵抗力。

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