女人若想瘦身，多喫這3種主食，可能會越喫越瘦，別再餓肚子了！

2024-07-08 20:04 admin

減肥的人常常糾結喫飯的事：不喫飯是不是瘦更快啊？減肥喫什么主食好啊？我發現，身邊的營養師朋友從不操心體重，也從來不會餓着自己。他們很會挑主食，主食喫對了，一邊喫一邊瘦。然而，生活中很多小夥伴在減肥期間總是躲避着主食，其實這是不科學的，不喫主食的危害很多，只要選對主食，還能幫助你減肥，因此，在減肥期間，多喫這3種食物，可能會越喫越瘦，別再餓着肚子了！

玉米一直都被譽爲長壽食品，因爲其富含蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等多種營養元素。玉米的營養功效很豐富，在粗糧裏的保健效果很有優勢，食用玉米對我們的健康有很大幫助。而且，玉米含熱量非常低，並且喫完玉米後可減少人們的飢餓感，已在爲肥胖人士減肥的代替品之一。玉米的使用方式也很多，根據自己的愛好-煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥都是不錯的選擇。

薯中含有豐富的微量元素和營養素。給我們的身體提供足夠的營養。紫薯中含有豐富的硒元素能有效地增強身體的抵抗力，而且，紫薯的熱量很低不含有脂肪，並且還能夠有效的抑制膽固醇的吸收，它還能夠有效抑制糖類在體內轉換成脂肪。而且，喫紫薯還能增加飽腹感，因此，紫薯也是減肥的理想食品之一，食用建議：做粥，蒸，烤都可以，蒸的話時間不宜太長。

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燕麥是生活中常喫的食物，它的營養價值很高，是一種低脂低糖、高營養高能量的食物，燕麥性味甘平，常喫養生保健。燕麥有清道夫的稱號，主要是因爲燕麥中的膳食纖維豐富，能夠幫助胃腸蠕動，加速排便，降低便祕發生的可能。燕麥B族維生素、礦物質、膳食纖維都比較豐富，而且容易买、價格親民、做起來方便口味也很理想。但不是所有叫“燕麥”的都能減肥，一定得選對！避开那些配料表很長的甜麥片、麥片脆、膨化燕麥。

很多女人都喜歡穿漂亮的裙子，仿佛穿得越少就會顯現出你的身材，這時候女人就會覺得減肥。而且，很多女性爲了減肥都會選擇節食，其實這樣是不對的，反而不會瘦，可能還會給我們的腸胃帶來一定的危害，因此，在減肥期間選對食物是很重要的，女人在減肥期間，多喫上文提到的3種主食，可能會越喫越瘦！

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標題：女人若想瘦身，多喫這3種主食，可能會越喫越瘦，別再餓肚子了！

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