爲什么你越忌口，脾胃卻越來越不好？

2024-07-07 20:03 admin

我們在日常生活中，爲什么胃病越忌口，卻越來越不好呢？這是因爲很多養胃的傳言都是錯誤的，或者根本不適合於你。所以，你不僅養不了脾胃，反而會大傷脾胃。

喝粥真的養胃？

消化不良的人或胃部敏感者，胃脹胃堵者，可以適當地喝一點，注意是適當千萬不能把粥當主食來喫，長期喝粥，會導致胃懶惰，胃部會越來越虛弱。

胃部反酸，燒心，注意千萬不能喝粥，會刺激胃酸分泌，反而會加重病情。

喝牛奶能治胃病？

胃病患者，甚至是消化不良等反而不適合喝牛奶，因爲牛奶容易產生大量的胃腸脹氣，部分人食用會出現腹瀉。

胃不好多喫蘇打餅幹？

蘇打餅幹其實並不能養胃，胃不好的人多喫一些鹼性，發酵的食物，比如說饅頭、包子、面包等，切記不要喫粗糧，因爲粗糧外表比較粗糙，容易損傷胃黏膜。

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胃部虛寒多喫辛辣生姜可驅寒？

正常人適量地喫，確實不僅不傷胃，反而養胃，但是脾胃虛弱的就不要喫了，因爲辛辣之物容易刺激胃部，導致胃酸分泌過多。

胃不好只能喫素食？

像瘦肉，魚肉，蛋白質豐富的其實都可以喫，不是不能喫肉，只是要注意盡量飲食清淡，不要喫太過油膩的東西，比如油炸的不可以。

日常生活中，如何調養自己的脾胃呢？

1、多動

這個多動不一定運動，畢竟很多朋友都懶得動，甚至以車代步，一天都走不了幾步路。所以，晚飯後多做家務，多走路，飯後散散步，幫助消化；平時久坐後，每隔一個小時起來走動一下。

2、多喝溫开水

中醫認爲胃喜滋潤而惡燥烈，冬季幹燥易傷津液，易引起口咽、胃腸等消化道的幹燥，因此在飲食方面要注意補充水分，多喫清潤、溫潤的食物。

3、三餐按時喫

胃有自己的生物鐘，消化系統有自己的記憶，到點了就會爲進餐做准備，到點了不進食，會導致胃酸分泌無處可用，反而傷胃黏膜。

4、多喫一些新鮮水果蔬菜，可以簡單走走，舒展一下身體，喝一些水，或者喫水果，脾胃不好的可以多喫一些蘋果。