夏天神疲犯困,應該喫什么?食療小方法,讓你活力滿滿!

2024-06-24 20:03 admin


夏天氣溫攀升,很多人都會感到神疲乏力、頭暈犯困,這是爲什么呢?

心氣不足導致的神疲體倦

中醫認爲,夏天炎熱會消耗人的正氣,特別是心氣。心氣不足的人,心髒搏動的力量不夠,容易出現心悸氣短。夏天身體表面的毛細血管擴張,血液流量增大,如果心氣不足,則血液無法有效供應到全身,導致神疲體倦,經常感到身體軟綿綿,容易疲勞,頭暈的現象也伴隨而來。

脾胃受傷,氣血不足

夏天的潮溼天氣也會影響脾胃的功能,中醫稱之爲“溼氣困脾”。再加上夏日常有冷飲和空調的誘惑,這些生活習慣都會對脾胃造成傷害。脾胃是氣血的來源,脾胃受傷,氣血自然不足,會讓人感到疲倦無力。

氣血雙補,活力再現

夏天我們應該喫些什么來緩解這些症狀呢?這裏爲大家推薦一些氣血雙補的食療小方法,讓你在夏天也能保持活力滿滿!

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1.紅棗枸杞茶:紅棗和枸杞都是補血的好食材,夏天泡茶飲用,不僅能補氣養血,還能清熱解毒。

2.山藥排骨湯:山藥有益氣養陰的功效,搭配排骨,可以補充蛋白質和營養,是一道滋養身體的好湯品。

3.菊葛澤顏茶:由菊花、決明子、枸杞、金銀花、人參等10種主要成分組成,可以清熱解毒、清肝明目,每天一杯不僅可以保護眼睛,還可以養護肝髒;

4.十方旭陽茶:山藥、桑葚、紅棗、人參、枸杞等10種材料組成,補充體力,養精補腎,經常喝精神充沛,活力滿滿。

5.玉靈膏:龍眼西洋參制作的玉靈膏,心氣不足者首推。

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