健康小貼士——食欲不振怎么辦?養脾四法拯救你的胃口
2024-06-24 20:03 admin
夏天人體消耗較大，需要加強脾氣的運轉，不斷地從食物中吸收營養。但夏天大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃。
因此，夏季應健脾益氣，以達到开胃增食、振作精神的效果。
醒脾法——用生姜絲、糖醋少許，飯前拌食，有醒脾健胃之功，而且可預防腸道疾病。也可用山楂條拌食，有消食开胃之功。
護脾法——選用各種藥粥護脾益胃。如赤豆補脾粥、芡實粥、生姜大棗粥等。
健脾法——常做摩腹功，即仰臥於牀上，以臍爲中心，用手掌順時針方向旋轉按摩。雙手疊加，一只手的手掌放到肚臍上，微微顫動腹部1～3分鐘，每分鐘120～180次。雙手叩打帶脈3～5分鐘，雙手握拳，叩打腰部兩側，至自身能耐受即可。
溫脾法——夏天貪食生冷，易傷脾胃陽氣，此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。
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