健康小貼士——食欲不振怎么辦?養脾四法拯救你的胃口
2024-06-24 20:03 admin
夏天人體消耗較大,需要加強脾氣的運轉,不斷地從食物中吸收營養。但夏天大量食冷飲和瓜果,易損傷脾胃。
因此,夏季應健脾益氣,以達到开胃增食、振作精神的效果。
醒脾法——用生姜絲、糖醋少許,飯前拌食,有醒脾健胃之功,而且可預防腸道疾病。也可用山楂條拌食,有消食开胃之功。
護脾法——選用各種藥粥護脾益胃。如赤豆補脾粥、芡實粥、生姜大棗粥等。
健脾法——常做摩腹功,即仰臥於牀上,以臍爲中心,用手掌順時針方向旋轉按摩。雙手疊加,一只手的手掌放到肚臍上,微微顫動腹部1~3分鐘,每分鐘120~180次。雙手叩打帶脈3~5分鐘,雙手握拳,叩打腰部兩側,至自身能耐受即可。
溫脾法——夏天貪食生冷,易傷脾胃陽氣,此時可用較厚的紗布袋,內裝炒熱的食鹽,置於臍上三橫指處,有溫中散寒止痛之功。
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