這4種零食喫一頓胖3斤,但很多人都在喫,減肥的越早知道越好!
2024-06-12 20:04 admin
生活中看是不經意的食物,隨便都當零食喫了。殊不知這些食物不僅會導致發胖,而且越喫越上癮。像果汁、可樂、啤酒、巧克力等等。雖然有些食物的脂肪很少,但是糖分很高的。這些零食偶爾解饞一下,尤其你正在減肥中,就千萬不要喫了。否者後悔來不及。
第一名:瓶裝果汁
很多人認爲果汁非常有營養,水果放在哪裏都懶的喫了。殊不知瓶裝果汁在加工和運輸的過程,加入了很多的糖分,運輸的過程中由於光照的因素流失大量的維生素c,一瓶500毫升的果汁相當於喫一份中碗的米飯。可怕嗎?實在想喝果汁自己买個榨汁機自己做吧。不僅解饞,而且對身體也非常的健康。
第二名:可樂、啤酒
爲什么把這兩種放到一起呢?夏天酷熱難耐的季節,人們免不了經常喝這些解渴。可樂一天至少喝一瓶,而啤酒配燒烤喝三瓶不在話下,三瓶啤酒相當於一頓晚餐的大卡,而可樂的大卡比啤酒高1.5倍。想想都覺的可怕,原來我喝進去的是脂肪呀。
第三名:糖炒慄子,每100g=420大卡
香香甜甜的糖炒慄子小編表示一口氣能喫一大袋,而且這是零食,到了飯點還回繼續喫飯的。糖炒慄子的澱粉含量較高,網傳六個慄子相當於喫一碗米飯,而且在炒慄子的過程中會加很多的麥芽糖,熱量就更高的嚇人了。
第四名:洋快餐
現在我們喫洋快餐已經成爲生活中家常便飯了,昨天一個減肥的朋友和我說,他前天中午喫了一頓肯德基,第二天體重直接反彈了3斤。炸雞腿、漢堡、薯條、奶油、可樂、番茄醬。這些都是洋快餐的必備品。所以減肥的寶寶們,沒事不要喫洋快餐。
減肥喫減肥藥易傷身,一種減肥方法加5種天然食品,助你告別肥胖瘦出苗條身材
懶人減肥法——生姜貼肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名爲神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道,在胚胎發育過程中爲腹壁直接相連,藥物易於通過臍部,進入細胞間質迅速布於血液中,而且它內聯十二經脈、五髒六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋,因而歷來被醫家視爲治病要穴。
可以說肚臍是人體黃金穴位,是個能喫藥的穴位,吸收能力很強。所以把生姜貼貼在肚臍上能促進藥物的透皮吸收,姜的熱量能傳到髒腑,增強帶脈的動力,不僅對大肚子、便祕特別有效,還能養胃。也就是說把生姜貼貼在肚臍上,肚臍就會幫你將它吸收。每天晚上九點到十一點之間貼好,就可以入睡了。每天堅持使用,一周就能看到很明顯的效果。
冬瓜荷葉茶
身體肥胖肚腩越來越大,試試冬瓜荷葉茶,冬瓜含有大量的纖維,可以加快大腸的蠕動,幫助人體排除多余的毒素,兩者同時具有去除油膩之效,所以起到的減肥美容效果是很好的哦。
冬瓜荷葉茶包含冬瓜、荷葉、陳皮、玫瑰花,平時試試這款冬瓜荷葉茶,口感清香,當下午茶喝很是不錯。
陳皮普洱是清脂茶飲料,有降脂、降壓、養顏、減肥的作用。其含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能對脂肪產生分解作用,因而普洱茶有減肥的效果。
陳皮普洱茶清香甘爽,飯後喝一杯陳皮普洱茶,養胃消食,能分解油脂,對減肥有良好的助力。平時當下午茶喝,口感香醇又養生。
大麥若葉魔芋全麥餅幹富含植物纖維,食物纖維在腸胃吸收水分膨脹,體積增加,增強飽腹感,當做減肥期間的代餐食品相當不錯哦。
全麥餅幹低脂肪、高纖維,不僅飽腹感極強,還能潤腸通便,幫助排宿便,腸道幹淨,肚腩也小了。
十胖九溼,溼氣重,容易發福,身體越來越臃腫,早晚喝一杯紅豆薏米茶,能排毒祛溼,消腫減肥,對減肥有很好的助力。
久坐導致腸胃不消化,脂肪堆積於臀部,如果能每天泡上一杯大麥茶,能夠有效的幫助消化,長期飲用就能起到健康減肥的作用。
大麥茶可以化解油脂,這樣對瘦身就起到了一定作用,同時本身的特性還具有美白膚色、保養發質的功效,常喝大麥茶又健胃消食的作用,還能增強身體的體質。
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