商丘婦科醫院 女性喫出來的美麗？3個食療方滋補身體！

2024-05-07 20:02 admin

商丘婦科醫院，專業婦科，充足營養給女性的美才是根深蒂固的，一旦缺乏營養就會造成氣血不足，影響氣色，雖然化妝品能遮蓋，但卻無法修補。日常除了好好護膚皮膚外，還需通過食療的方式來滋補機體，調養氣血。

哪些食療方能讓女性滋補機體？

1、人參花煲湯

女性氣虛主要表現爲全身乏力、精神狀態差、稍微一動就上氣不接下氣，這種情況下可選擇人參花煲湯來補氣。把400克豬腿肉切成片，放在开水中大火煮幾分鐘且撈出來；適量的核桃仁、人參花、芡實以及淮山藥洗幹淨且瀝幹水分。鍋中加入適量的水，大火煮开之後放入以上食材和幾片生姜，中火煮40分鐘，最後加入調味就行。人參花性質溫和，不寒不燥，不僅僅補元氣，而且能起到安神益智和養脾胃效果，其補氣效果可以跟人參相媲美，也不用擔心會上火；人參花中含鍺元素，有很強的活性，能清除對身體有害的自由基，提升體內環境，讓新陳代謝正常，推遲細胞老化速度。豬腿肉皮比較厚，瘦肉又多，脂肪含量少，含有豐富的維生素和優質蛋白質，能起到滋陰潤燥和補腎養血效果；其中芡實和山藥能起到祛溼止帶和補脾止瀉效果；核桃仁具有補腎固精作用。

2、紅稻米蓮子粥

女性氣血兩虛主要表現爲臉色蒼白、臉色暗淡無光澤、全身乏力和胸悶氣短、精神狀態差等。推薦紅稻米蓮子粥，把適量的紅稻米、幹紅棗和去芯的幹蓮子共同熬成粥即可。紅稻米具有補氣養血和滋補五髒功效；蓮子能具有養心安神和補脾止瀉作用，同時也能起到益腎和止帶功效，改善局部血液循環；紅棗具有補中益氣和養血安神功效，從而達到氣血雙補。

3、桃花蜂蜜水

女性血虛主要表現爲臉色發黃、頭發幹枯、皮膚幹燥、指甲和嘴脣發白，由於精血少而無法滋養全身髒腑經絡。此類女性應每天喝2~3杯桃花蜂蜜水，把幾朵幹桃花放在杯子中，用溫水衝泡，加入半勺蜂蜜即可。適當喝能起到活血化瘀和止痛效果，同時也能補中、解毒。

溫馨提示

若女性被氣血不足問題所困擾，不妨嘗試以上三種治療方來滋養氣血。同時應注意生活調理，積極消除不良情緒，每天有足夠睡眠，逐步糾正熬夜的壞習慣。

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