潤肺止咳的優選食譜,安全勝於“喫藥”,可潤肺化痰、清熱解毒
2024-04-27 20:01 admin
潤肺止咳是許多人在冬季或者季節變換時常遇到的問題。相比於喫藥,選擇食療或者食補是更加安全和自然的方法。
1.梨湯:
生姜蜜梨湯
食材:雪梨2個,生姜30g,冰糖50g,枸杞15g
第一步:雪梨洗淨去皮切塊,生姜洗淨去皮切塊,待用。
第二步:用一沙鍋或瓷煲,倒入2/3的水,加入生姜燒开5分鐘左右,聞到姜味濃濃飄出。
第三步:將雪梨塊倒入煲中一起煮,按個人口味加入冰糖。
第四步:等雪梨湯沸起轉小火,加入枸杞,再煲20分鐘左右,此時湯汁泛黃且變濃稠,即可關火取食。
2.百合銀耳湯:
食材:蓮子20g,百合6g,銀耳7g,紅棗片7g,桂圓幹4g,枸杞子3g,冰糖15g
第一步:蓮子和百合提前兩個小時用水浸泡。銀耳提前半小時泡發即可。
第二步:把泡發好的銀耳去根,撕成小碎塊,把泡好的蓮子去芯,把銀耳、蓮子和百合一起倒入養生壺內。
第三步:在養生壺內倒入純淨水,然後蓋上壺蓋,啓動養生壺滋補湯的功能,一個程序是45分鐘。
第四步:最後剩余10分鐘的時候加入冰糖,加入桂圓肉、紅棗片以及枸杞,煮完結束後,可以直接喫,也可以繼續燜10-20分鐘。
3.雪梨枇杷羹
食材:枇杷4個,梨子半個,冰糖20g,水400ml
第一步:准備好的枇杷,枇杷去皮,去核,切小塊。梨子去皮、去核切小塊。
第二步:鍋中加入水,加入枇杷梨子熬30分鐘後加入冰糖5分鐘出鍋。
以上食譜不僅美味可口,而且具有明顯的潤肺止咳效果,是在咳嗽季節裏的首選食療之選。
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標題:潤肺止咳的優選食譜,安全勝於“喫藥”,可潤肺化痰、清熱解毒
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