空心菜別只炒着喫，試試這個新鮮做法，口感爽脆，大人小孩搶着喫
2024-04-27 20:01 admin
空心菜是鹼性食物，能預防腸道內的菌群失調，對防癌有益。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚。空心菜的粗纖維素的含量較豐富，還有降低血糖的功效。
1、洗淨，切掉老根不要，然後改刀切成段。
2、炒料汁：鍋燒幹放入少許食用油燒熱，倒入蒜末和小米椒圈轉小火爆香，待香味出來，加入適量的生抽，少許蠔油和蒸魚豉油攪拌均勻。
3、另起鍋，鍋裏放水燒开，放入少許食用油放入空心菜焯水，控幹水分裝盤。
4、趁熱倒入剛剛炒好的料汁攪拌均勻。
5、最後再淋入一個瓶蓋的蒸魚豉油拌勻既可盛出擺盤。
再給大家分享蒜泥空心菜的做法
1、准備好空心菜300克、蒜5瓣、鹽2茶匙、生抽2茶匙、植物油1湯匙、雞精1茶匙。
2、空心菜洗幹淨，再放入鹽水中浸泡清洗幹淨，控幹水，將大蒜去皮後清洗幹淨，切碎，再將鍋置入火中，燒熱後倒入油
3、繼續燒熱，小火翻炒大蒜，翻炒出香味後放入空心菜，倒入生抽，大火翻炒均勻，最後用鹽和雞精調味即可熄火，出鍋前再撒上少許大蒜碎末，一道美味就完成了。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：空心菜別只炒着喫，試試這個新鮮做法，口感爽脆，大人小孩搶着喫
地址：https://www.sgitmedia.com/article/29140.html
相關閱讀：
- 炸油條時，萬萬別加酵母了，換成“這3樣”，蓬松酥脆，喫着放心 2024-11-04
- 想要烙餅柔軟多層？有人抹很多油，有人用开水燙面，其實都不對 2024-11-04
- 最近喫的太油膩，試試這盤开胃解膩菜，難度零顆星，做一頓喫5天 2024-11-04
- 天津味道，煎餅果子香飄街巷 2024-11-04
- 糖尿病主食大揭祕，這種食物竟能穩血糖，你還不知道？ 2024-11-04
- 茄子怎么做才好喫，難怪一直做的沒味，教你個絕招，老婆特愛喫 2024-11-04
- 品味太谷餅，感受山西面食的醇厚歷史；百年傳承 2024-11-04
- 兔子的繁殖十分驚人，光喫草就能有肉，卻爲何沒能成爲肉類主食？ 2024-11-04
