春分養生宜忌 切勿選擇過於滋補的食材

2024-03-20 08:00 admin

一年之計在於春，春天作爲一年中第一個季節，也是最具有養生價值的季節，其中春分作爲春季裏最獨特的節氣，也是養生價值最高的時節，但是春分養生也有其宜忌講究，如果不知道該如何區分春分養生問題，可以參考下面的文章。

春分養生有什么講究

春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝；同時，要注意健運脾胃，健脾祛溼。總的原則是忌大熱大寒，力求中和，可根據自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，切勿選擇過於滋補的食材，否則只會適得其反的效果。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止因此類菜餚性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時，應配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補的目的。白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補虛損、降血壓、涼血止血的功效；春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效，都是春分宜食之品。

春天不僅是萬物復蘇的季節，也是精神疾患多發的時候，因而春分時節切忌大喜大悲，否則不利於肝氣的疏泄。可利用春光明媚時多做戶外活動，或與好友結伴郊遊，以保持身心平衡，此外，春天應順應陽氣升發的自然規律，使肝氣順暢，同時保證睡眠質量，爲一年的健康打下基礎。

建議補充水分，避免生氣

春天，天氣幹燥，體內水分容易流失。如果身體得不到足夠的水分，就會變得幹燥和憤怒，有點怒火一點就着的感覺，不利於身心健康。因此，在春天，要注意補充水分，多喝熱水，多喫新鮮蔬菜和水果。如果身體缺水，很容易便祕和排便困難

保溼皮膚，早晚使用保溼護膚品，以防止皺紋、痤瘡、黑頭等。愛美的女性也應該注意防曬霜。大多數人認爲防曬霜是夏天需要注意的東西。如果你想擁有白皙的皮膚，你應該在春季做好防曬霜。

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