小米搭配三物煮粥喫，堅持每天喝1碗，幫助養胃補腎，潤腸通便

2024-01-26 20:01 admin

天生萬物，獨厚五谷，五谷中以小米最佳。小米是春種秋收的食物，得天地之氣最全，既養先天之本——脾胃，又養後天之本——腎髒，是養生保健最佳的食物。

小米加南瓜——小米南瓜粥

小米南瓜粥營養豐富，是一道不錯的養生粥。南瓜中所含的果膠，這種成分能保護腸胃道粘膜，加強胃腸蠕動，促消化。小米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等這幾種主要營養素含量很高，有預防消化不良，減少細菌，祛斑美容等作用。將小米和南瓜一起煮粥，可以很好的保護胃黏膜，助消化，同時還可以健脾補肺，強筋壯骨。

小米加核桃——小米核桃粥

小米和核桃兩種食物都可入脾、胃、腎三經，富含油脂、蛋白質等營養成分。經常，可以滋陰強腎，調節身體的作用。尤其對腰酸背疼、腎虛多尿等情況有一定的療效。

小米加海參——小米海參粥

注：圖片來自網絡

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