夏天,喫肉不如喫這菜,簡單炒一炒,補益氣血,家人常喫對脾胃好
2023-06-06 19:12 admin
夏天喫肉不如喫這道菜。觸之即補氣血。家人常喫對脾胃有好處
夏季宜進補。對於普通人來說,時不時喫點大魚大肉,就是進補。它可以補充營養,同時改善生活。大多數時候還是以蔬菜爲主。我的口味比較清淡,所以平時喜歡喫一些清淡开胃的蔬菜。蔬菜雖然常見,不起眼,但在某些蔬菜中卻具有食用價值。
今天想和大家分享一道我喜歡喫的菜山藥炒蘑菇。山藥和蘑菇是生活中很常見的食材,而且價格也很實惠,而且都有很高的食用價值和藥用價值。山藥營養豐富,具有健脾養胃、滋補調理的作用,而香菇中含有一種膠質,具有補血、清腸排毒、美容養顏的作用。喫了這道山藥炒蘑菇,不僅可以清腸,還可以補氣血,美容養顏,家人常喫對脾胃特別好。所以夏天喫山藥炒蘑菇,不如多喫肉。做法簡單,滋補有營養,不比大魚大肉差。
【山藥炒蘑菇】
第一步:香菇提前用清水浸泡,去雜質,洗淨撕成小束備用。
第二步:山藥去皮洗淨切片,蔥切絲,姜去皮切絲,幹辣椒切小段。
第三步:在平底鍋中加熱油。油燒开後,加入蔥花、姜絲和幹辣椒炒香。
第四步:然後倒入山藥攪拌均勻,繼續倒入適量生抽,攪拌均勻上色。
第五步:然後倒入香菇,倒入適量清水煮至山藥破爛熟透。
第六步:最後撒上足量的鹽,炒勻,裝盤即可。
尖端:
1.建議您在處理山藥時盡量使用一次性手套,以免手癢。
2、山藥和香菇水分很少,所以我們在炒的過程中要加點水炒好,避免出現中間粘鍋的現象。
3、泡香菇的時候,一定要用清水浸泡。如果用熱水,即使浸泡率很高,也會影響香菇的口感,造成營養成分的流失。
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