冬季多喫這4種時令食材,預防疾病,保持身體健康!

2023-12-02 08:01 admin


蘿卜,“冬天喫蘿卜,夏天喫姜,不用大夫开藥。”蘿卜的營養價值自古以來就被廣泛認可,其含有的多種營養物質可以增強人體的免疫力。蘿卜中含有多種微量元素,可以誘導人體自身產生幹擾素,對於預防和抗癌具有重要意義。蘿卜中的芥子油和膳食纖維可以促進胃腸蠕動,幫助排除體內廢物。經常喫蘿卜可以降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈粥樣硬化、膽石症等疾病。

山藥補脾胃、生津潤肺、補腎固精。冬季是進補的好時節,男性要多喫,可以補腎!

蓮藕,蓮藕含有澱粉、蛋白質、天冬酰胺、維生素C和氧化酶成分,並且還具有較高的糖分含量。生食蓮藕可清熱除煩、止渴止嘔;若將新鮮蓮藕壓榨取汁,其功效就更大了。另外,煮蓮藕味甘溫,能健脾开胃,補血強心,使其主補五髒,具有消食、止渴、生津的功效。

土豆、土豆含有豐富的膳食纖維,可以幫助促進腸胃蠕動、清潔腸道。另外,土豆塊莖還含有谷物中沒有的胡蘿卜素和抗壞血酸,還可以抗衰老!而且它的喫法也很多,可以說是人人都愛的食物了!冬天最適合喫的4種食物,你最喜歡哪一種?

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