肥胖人群福利,平時多喫它,瘦身還不傷身,但切忌與2種食物同用

2023-06-03 19:05 admin


紅豆薏米,是一道常見的家常粥品,主料是紅豆和薏米。

薏米,在《神農本草經》被列爲上品,在中藥裏稱“薏苡仁”,它可以治溼痹,富含纖維,可以利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

紅豆,中藥中稱爲“赤小豆”,因爲它是紅色的,紅色入心,因此它能夠補心,心髒功能變好,全身循環也會隨之變好,便可以達到利水,消腫,健脾胃之功效。

肥胖和水腫,就是老百姓所說的體內有溼。人體細胞之間液體滯留過多,使人體迅速膨脹起來。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。

紅豆薏米粥具有良好的去水腫功效,所以說有一定的瘦身效果,而且不傷身體,

除此之外,紅豆薏米還有美容排毒,祛溼健脾胃,養氣生血,治便祕等功效,可以說是絕佳的食療方案。

紅豆薏米粥功效

2、對於減肥女性,消腫,利水,能夠減輕體重。

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3、紅豆薏米粥裏再加入大棗,更有補氣補血功效,讓女性氣色更好。

紅豆薏米粥,營養豐富,含有多種營養物質。比如維生素類,像維生素A,維生素B1,蛋白質,礦物質,比如鉀,鈣,鐵等,微量元素,比如硒,鋅等;還有胡蘿卜素,核黃素,煙酸,亮氨酸等。

紅豆薏米粥,屬於常見的利溼佳品,主要材料是紅豆和薏米。煮粥前要進行浸泡,有利水消腫作用,祛溼健脾,舒筋除痹,清熱解毒,治療治咽喉痛,咳嗽,風溼,溼痹,水腫等。

紅豆薏米粥中,還含有大量粗纖維,能夠促進胃腸蠕動,經常服用有助於排便。

注意:

1、紅豆薏米粥不能與冬瓜同食,因爲會加重利溼作用。

2、紅豆中含有很多鐵,與茶葉中的鞣質結合成不易溶解的物質,降低營養價值。

3、脾胃虛寒者,便祕者,避免服用。

4、孕婦避免食用。

5、兒童可以適當進食,但是要注意量,適當,適度,避免進食過多,引起不良反應。

食療措施

對於肥胖和水腫的人來說,一般建議可能多增加谷物和富含纖維的食品,如粗糧,紫薯,雜糧粥,另外就是多增加一些優質蛋白,如牛羊肉和魚肉,雞胸肉,還有就是多喫蔬菜類的東西。

要遠離那些不健康的碳酸飲料,每天都要保證補充6~8杯的白开水,這樣不僅可以加強機體代謝水平,而且可以減少進食量。

如果嫌白水無味不好喝,那么也可以加入茶葉。

最後,食療畢竟只是輔助,最好的瘦身方法還是適量運動和控制飲食雙管齊下。

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