茄子和“它”搭配最完美，清心安神養脾胃，增強免疫力，多喫不胖

2023-09-16 08:01 admin

茄子和“它”搭配最完美，清心安神養脾胃，增強免疫力，多喫不胖

說到茄子，這是很多人都非常喜歡喫的一種蔬菜。其實曾經的魚香茄子非常的誘人，搭配着米飯非常下飯。一直以來，魚香茄子還是這么的受歡迎。其實茄子的做法蠻多元化的，除了魚香茄子，其次就是紅燒茄子，也是很多人非常愛喫的一道菜。我們知道茄子是非常吸油的，喫多的話是很容易發胖的。不過今天給大家分享的這種茄子非常健康的喫法。

茄子和“它”搭配最完美，清心安神養脾胃，增強免疫力，多喫不胖哦！很多人都會感覺做紅燒茄子非常麻煩，沒大家想的那么難。做法相反很簡單，大家在炒茄子之前。需要先用鹽水將茄子醃制，茄子裏邊的水分滲透出來以後，茄子的水分控幹它的吸油性就沒有那么大。

最後做出來的紅燒茄子不油膩，除了紅燒茄子外，茄子可以和更多的蔬菜搭配。我們只需要將茄子和它簡單的搭配，就非常完美。即便沒有肉喫起來也是非常香的，一家人就喫了一兩次就越發不可收拾，越來越喜歡。尤其是茄子和它搭配不僅完美而且營養更加豐富，在我們家一星期至少做三次到四次。

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不管做多少都能喫完，其實茄子和雞腿菇搭配是最完美的，不是在醫生們經常見到的，非常普遍。張志才的話，不僅可以進行安神養脾胃。還能增強免疫力，多喫還不胖哦。紫色的茄子花青素含量很多，而且花青素是很多蔬菜裏沒有的營養物質。富含的維生素是非常多的，這些維生素都是我們身體所需要的營養物質。

而且雞腿菇的肉質比較鮮美，營養價值不僅豐富還很高，我記得可以增強體質和免疫力，具有養脾胃的作用！接下來我就把四季豆茄子炒雞腿菇的詳細做法給你說一下，第一步我們需要先將所有的食材清洗幹淨。然後茄子切成長條，豆角切斷備用，雞腿菇切成粗條狀。

接着我們把適量的雞肉用鹽和雞粉，生抽和料酒魚露，用手抓拌均勻。蔓延至15分鐘的時間。鍋中放適量油，把肉倒入進去炒變色。茄子加入鍋裏，快速翻炒。再放入豆角和雞腿菇，成熟後倒入雞精粉提鮮就好。搭配是最完美的，不僅清心安神養脾胃，還可以增強免疫力，多喫不胖哦。

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