天氣冷不想炒菜，那就試試這道懶人一鍋出！出...

2024-11-22 08:02 admin

在寒冷的冬日裏，一款能夠溫暖人心、滿足味蕾的美食無疑是家庭餐桌上的亮點。肉末炒雜蔬，就是這樣一道集美味與營養於一身的佳餚。

這款美食的特色在於其豐富的食材搭配。精選優質肉末，搭配白玉菇、海鮮菇、香菇等多種菌菇，再融入鮮嫩的鴨血、脆爽的木耳、泡軟的腐竹以及香甜的豆米，每一種食材都經過精心挑選，只爲呈現最完美的口感。這些食材在鍋中交織出層次分明的味道，讓人一嘗難忘。

從營養角度來看，肉末炒雜蔬無疑是一道營養均衡的菜品。肉末富含優質蛋白質，菌菇類食材則提供了豐富的膳食纖維和微量元素，鴨血有助於補血養顏，木耳則具有清腸排毒的功效。而腐竹和豆米作爲豆制品，更是爲這道菜增添了豐富的植物蛋白和膳食纖維。這樣的食材搭配，既滿足了味蕾的需求，又兼顧了身體的健康。

在受歡迎度方面，肉末炒雜蔬無疑是一道備受追捧的佳餚。無論是家庭聚餐還是朋友小聚，這道菜總能成爲餐桌上的焦點。其濃鬱的湯汁、鮮美的味道以及豐富的食材，讓人忍不住一口接一口地品嘗。

【肉末炒雜蔬】

制作配料：肉末200克菌菇1份（白玉菇/香菇/海鮮菇）鴨血1塊幹木耳6克豆米1把腐竹適量大蒜2個大蔥1段白胡椒粉適量姜粉適量鹽1勺生抽2勺老抽1勺香菜適量水澱粉半碗

展开全文

制作方法：

1、准備一些自己喜歡喫的菌菇，我家喜歡各類菌菇，我就准備一些白玉菇、海鮮菇、幾個香菇切片；大家可以准備自己喜歡的就可以；比如金針菇、小平菇、雞腿菇等等都可以；

2、准備一塊鴨血切塊之後焯水3-5分鐘左右；木耳提前泡發，焯水1-2分鐘左右；注意！木耳不要泡發超過30分鐘以上，甚至隔夜泡發導致變質，變質的木耳會引起食物中毒；

3、食材全部准備好，就可以开始烹飪了。熱鍋涼油，下入肉末翻炒至變色，加入蔥末和蒜末翻炒出香味，加入生抽、老抽、白胡椒粉和姜粉翻炒至上色，加入2碗开水煮开；

4、把所有的食材全部加進去，菌菇、木耳、鴨血、提前泡軟的腐竹切段也加進去，最後加一把豆米，把這些食材煮大概3-5分鐘左右，全部煮至斷生；

5、最後加入鹽調味，湯汁比較稀薄，可以淋半碗水澱粉收汁，出鍋之前撒適量的香菜即可出鍋；

6、這一鍋真的太豐富了！蛋白質肉末和鴨血、蔬菜膳食纖維、豆制品腐竹和豆米！幾乎融合了7-8種食材，可謂是營養豐富，哪怕其他菜不做，就這一道菜也足夠了！湯汁濃鬱鮮香入味兒，冬天真的太適合喫這樣的一鍋出了！

7、這款美食的誘惑性在於它能夠激發人們的食欲，讓人在品嘗的過程中感受到無盡的愉悅。肉末炒雜蔬不僅能夠滿足人們對美食的追求，更能在寒冷的冬日裏爲人們帶來一份溫暖和滿足。

有任何意見和建議歡迎評論吐槽，如果覺得對您有幫助，歡迎點贊關注！您的支持是對我們最大的鼓勵！

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。

標題：天氣冷不想炒菜，那就試試這道懶人一鍋出！出鍋就是下飯菜！

地址：https://www.sgitmedia.com/article/46024.html

天氣

湯汁

美食

白玉

食材

姜粉

營養

腐竹

膳食

香菇

食材

木耳

雜蔬

豆米

肉末