1瓶=12塊糖!含糖量比可樂還高,很多人卻經常給娃喝它

2024-09-29 20:03 admin


孩子都喜歡喫零食,有時候老人也總是偷偷給喂零食。這一點讓家長蠻頭疼的。

但其實呀,甜食,或者說口味較香濃的零食,偶爾給孩子喫一點,比如設定好每周喫那么一兩次,不用太擔心。

媽媽們,咱真正要注意的是,別給孩子挑錯了零食。一些 包着“健康外皮”的食物,實際上卻不是啥好食物,但家長被瞞在鼓裏,甚至 一直當作健康食物長期給孩子喫

我們今天就來扒一扒這些“披着羊皮的狼”。

1

“不添加防腐劑”卻可能鈉爆表

糕媽叨叨:

當家長的,都不希望孩子喫太多添加了防腐劑的產品。

但是,宣稱 “不添加防腐劑”、“無任何防腐劑”的食物,可不一定就好哦。

因爲有些產品可能是添加了很多糖、鹽,能抑制微生物生長、延長保質期(因爲高糖、高鹽的惡劣環境,許多微生物無法生存)。

這樣就容易 攝入過多的糖和鹽,對寶寶來說沒准更加不健康呢。

2

低脂就一定更健康嗎?

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糕媽叨叨:

低脂食物,本意是減少熱量,更健康一些。

但低脂食物有一個缺陷:風味往往不如全脂的好,那爲了彌補口感風味不足,有部分產品就可能會 放更多的糖和香精,這不是拆東牆補西牆,哪裏健康了?所以還是得看清配料表。

另外, 對於小孩子(尤其是 2 歲以下)來說,大腦發育很需要飽和脂肪,喫全脂奶、奶制品還是很有必要的,沒必要去追求低脂的,除非真的是太胖啦。

3

帶“風味”的食物慎選

糕媽叨叨:

牛奶、酸奶、燕麥等原本很健康的食物,爲了口味好,吸引孩子喫,帶上了“風味”, 有些就變得不那么健康啦,因爲它們往往會 添加一些糖(包括白砂糖、葡萄糖、糖漿、果醬等等)以及少量香精。

類似的高糖乳品還有 XXX 優益 C。以一瓶 380ml 算,總的含糖量相當於 12 顆方糖,比可樂的含糖量還高!

偶爾喫喫當然可以,但不要長期喫,不然寶寶可能會 發胖、蛀牙、養成嗜甜口味等等。

當然啦,有些食物的“風味”是添加了純天然的果幹,這些就沒關系啦~

4

粗糧面包裏沒啥粗糧?

糕媽叨叨:

粗糧面包,相比白面包,的確 保留了更多的 B 族維生素和膳食纖維

可是實際上呢,市面上一些所謂的“全麥面包”啊,其實就是在白面包加上那么 一點點全麥面粉,甚至用一些咖啡粉、焦糖色素來加深面包顏色。

所以,买真正的全麥面包或者其他粗糧面包,配料表中,全麥粉、黑麥粉、燕麥粉等 粗糧粉在越前面越好,最好是第一位啦~

5

果蔬脆片當新鮮果蔬喫?

糕媽叨叨:

不是所有的果蔬幹、果蔬脆片都很健康。有些添加了很多糖,有些是採用油炸的幹燥方式,多了很多油脂。給娃喫果蔬幹的話, 建議選擇無添加的“凍幹果蔬”哦~

即便是選擇了健康的果蔬幹,也要記得 限制量喫哦,可以 每天控制喫 10~20g,畢竟水分去除,果幹的糖含量濃縮了,還是相當高的。

10g 果蔬幹大概是這么多——

前面講了這么多啊,不是說市面上這些產品都沒法喫了,我們主要想傳達的意思是:

不要輕易被包裝上各種健康宣稱洗腦。

拋开迷惑你的文字,請靜下心來 看看產品的配料表和成分表,更理性地去看這個東西到底健不健康,適不適合寶寶

簡單回顧下,配料表怎么看——

對於零食呢,糕媽也 仔細研究了 2018 年出版的《中國兒童青少年零食指南》(針對 2 歲+孩子)。

並且結合自己給娃選零食的經驗,歸納了一個表,給大家捋了幾條挑零食標准,供媽媽們參考:

當然啦,對於那些不是很健康的食物呢,大孩子偶爾喫喫也沒關系,畢竟,它們是真的很好喫啊。但是要答應我,不要多喫哦~

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