家常菜也受歡迎，絲瓜炒雞蛋，營養豐富，口感清爽

2024-09-11 20:01 admin

絲瓜炒雞蛋是一道簡單而美味的家常菜，不僅營養豐富，而且口感清爽。

以下是絲瓜炒雞蛋的詳細做法教程：

准備食材

  • 絲瓜 1~3根（根據人數調整，一般一根絲瓜配2個雞蛋）
  • 雞蛋 2~3個
  • 食用油 適量
  • 食鹽 適量
  • 其他調料（如料酒、胡椒粉、雞精、蔥花等，可根據個人口味選擇添加）

制作步驟

  • 將絲瓜洗淨，去除頭尾和不可食用的部分。
  • 用刨刀或削皮器將絲瓜皮削去（如果絲瓜較嫩，也可以不削皮）。
  • 將絲瓜切成滾刀塊或厚片，裝盤備用。注意絲瓜要現切現做，以免營養流失。

2.准備雞蛋：

  • 將雞蛋打入碗中，加入少許鹽（也可加入少許料酒去腥）。
  • 用筷子或打蛋器將雞蛋打散，直到蛋液均勻。

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3.炒雞蛋：

  • 鍋中倒入適量食用油，燒熱至四成熱左右（約150°C）。
  • 倒入打散的蛋液，用中火翻炒。看到蛋液邊緣开始凝固時，用鍋鏟輕輕往鍋中心翻，直到雞蛋全部炒熟並鏟成小塊。
  • 將炒熟的雞蛋盛出，裝入盤中備用。

4.炒絲瓜：

  • 鍋中再次倒入少許食用油，燒熱。
  • 倒入切好的絲瓜塊，用大火快速翻炒幾下。
  • 如果鍋太幹，可以少量多次地加入开水翻炒，以保持絲瓜的鮮嫩和水分。
  • 炒至絲瓜變軟並出水後，根據個人口味加入適量的鹽和其他調料（如胡椒粉、雞精）調味。合炒：
  • 將之前炒熟的雞蛋倒入鍋中，與絲瓜一起翻炒均勻。
  • 確保雞蛋和絲瓜都入味均勻後，即可關火盛出。

5.裝盤與點綴：

  • 將炒好的絲瓜炒雞蛋裝入盤中，可以撒上一些蔥花或香菜作爲點綴，增加色彩和香氣。

烹飪小貼士

  • 絲瓜不可生食，在烹飪前需要去皮並處理幹淨。
  • 絲瓜炒制時不宜過久，以免失去鮮嫩口感和營養。
  • 炒雞蛋時要控制好火候，避免炒焦或炒碎。
  • 絲瓜和雞蛋都是營養豐富的食材，搭配在一起既美味又健康。

通過以上步驟，您就可以輕松制作出一道色香味俱佳的絲瓜炒雞蛋了。

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標題：家常菜也受歡迎，絲瓜炒雞蛋，營養豐富，口感清爽

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