鄙人對生活一點點淺顯的理解與選擇(中)
2024-08-17 08:01 admin
#圖文夏日徵集令#
關於喫飯。能自己做,最好自己做。能在家喫飯,盡量在家喫飯。自己做飯——幹淨,衛生,健康!
先不說每個家庭,廚房开火,代表家族興旺的傳統文化意義。就說在外面喫飯,貴是一定的!
點一次外賣,20元,30元不止!用這些錢买蔬菜,肉,雞蛋,饅頭……一天都喫不了!
下一次館子,小地方100---200元,大城市500----600元……這些錢足夠一家人一周的夥食費!
如果不計較錢財,那么衛生條件呢?315晚會曝光,平時新聞上報道……外賣生產髒,亂,差的操作環境……我們花錢买的是方便,花錢喫的是健康!而不是花錢买一些工業添加劑,人工制成品,花了自己的血汗錢,來糟蹋自己的身體!
在飲食結構上,要注意合理搭配。每天攝入足量的肉蛋奶,根據自己的工作量,適當補充大米,白面等碳水化合物。像如果從事體力勞動,那么就多一些主食。如果在辦公室,那就減少一些主食的攝入。
每天都要喫水果和蔬菜!並且喫飯的時候,先喫蔬菜,增加飽腹感,再喫主食!這一頓跟上一頓喫的不一樣,今天喫的,跟昨天喫的不一樣!每天適當補充堅果!飲食的多元化,可以爲身體提供不同的營養物質!
關於开空調。今年的夏天怎么樣?很幸運地告訴大家一個好消息——這個夏天,是未來三十年最涼爽的一個夏天了。也就是說,未來,每一年的夏天,都會比今年要熱!有沒有注意到我們身邊氣溫的變化?冬天最冷的時候零下20多度!夏天最熱的時候零上40多度!溫度跨度60多度!
每到夏天,很多人都會感謝一個男人——後羿,因爲他射掉了九個太陽!還會感謝另外一個男人——开利,因爲他發明了空調!那么,空調的使用,好還是不好呢?說實話,截止到今年夏天,我從來沒有長時間使用過空調!夏天就是衝個澡,开門开窗开風扇睡覺!但是今年夏天,確實熱得厲害,確實开了幾個晚上的空調!开空調睡覺,最大的感受是,早晨醒來渾身沒勁,就像身上壓着一塊大石頭睡了一晚一樣,爬不動,醒不來!
我們經常說,冬病夏治!夏天本身就是出汗排毒的時候,所以,能不开空調,盡量不要开空調!自己把握分寸!
並且,夏天也要減少冷飲的攝入,冷飲,雪糕恰恰是體內溼氣重的罪魁禍首!
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