我們知道，愛美是女性的天性，即使七老八十，即使不是明星，我們也有美的權利，我們完全可以拒絕做一個“黃臉婆”！

美麗，不一定非得有多驚人，只要健康、氣色好，自信，就是一種美。

那怎么才能保持美麗的狀態呢？中醫說，氣血足很必要！我們平時經常會對人說，今天看上去氣色很好，氣色也就是中醫口中所說的氣血，氣血足的話，整個人看着都光彩熠熠，即使素顏看上去也是美麗動人。

那么氣血不足的人一般都會有什么樣的表現呢？其實，氣血不足表現在皮膚上的話，一般是臉色發暗發黃沒有光澤，皮膚幹燥帶有皮屑，還會出現淡褐色的斑片。

其他方面呀，還可能頭發枯黃、失眠、無力等等。這樣的狀態時間久了就容易影響人體健康，容易變老，甚至導致皮膚出問題，比如過敏啊蕁麻疹啊等等。

不想做黃臉婆，中醫說就得從內調補氣血开始！所以說，補氣血的小妙招來了，請收好這兩個食療小方，讓你擁有好氣色。

首先讓我們來介紹一下這幾款不錯的補氣血中藥，黨參是有健脾的功效，黃芪有補氣的作用，當歸可以補血，所以這三個加在一起，既可以補血補氣還能健脾，能很好地幫助我們補氣血，從而讓我們皮膚紅潤有光澤，從而也就會美美的。

另外，也可以往裏面加紅棗，紅棗也有補血的作用，但是有講究，如果體內溼熱重內火旺的，那就不要再加紅棗了。

這就讓我們來看下第一個食療小方，就是需要用排骨來熬湯喝。

因此我們可以先把排骨進行焯水，再把浮起來的浮沫撇掉，而後再取十克的黨參、十克的黃芪、十克的當歸，並用紗布將其包扎好，放入清水裏浸泡十五分鐘左右。

下面再將焯水完的排骨加清水、生姜片、料酒等用大火煮开，之後再把浸泡好的藥包放入一起燉，根據個人體質選擇放紅棗，燉半小時至一小時左右，加鹽加味精就可以起鍋了。

所以呀，這道營養滋補品簡單又美味，而這三味藥材可以用來燉排骨或者雞鴨，既好喫又有很好的食療作用，無論男女都可以食用哦。

而第二個食療小方，其實就是將黨參、黃芪、當歸等加水進行燉煮二十分鐘，直接當茶喝就可以了，還可以方便攜帶隨時喝。

不過不過，再好的東西也有不適合的人群。如果體內溼熱很重，痰溼很厲害，舌苔又厚又黃，那就暫時不要用它們了哦。

除了內調補充氣血讓我們健康美麗外，其實跟平時的生活習慣和運動也是密不可分的，要想一直保持健康美麗，我們要養成好的生活習慣，多多運動，及時內調補足氣血，保持好心情。

當然，我們也是可以用其他的食物來代替，也就是我們在平常的生活中，多喫這些食物也是不錯的。

比如說黑豆，你知道嗎？我國自古以來就認爲喫豆對身體有益，很多飲食書上也說黑豆可以令頭發變黑亮，其中黑豆還有一個功效，就是補血。

而黑豆的食用方法可以根據各人喜好來定，在產後可以食用黑豆煮烏骨雞。

還有這個甘蔗也是不錯的，你可知道，在衆多水果中，相當受到人們喜愛的就要屬甘蔗了，其含有多種的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

此外，還有南瓜、胡蘿卜、龍眼肉、葡萄、豬肝、鴨血、豬血、牛肉等食物，都是不錯的補氣血食物，所以在生活中可以錯开的喫啊！

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