薏米搭配這三樣?幫您度過一年中最難熬的40天!
2024-07-29 20:04 admin
一入伏,一年中難熬的40天就开始了,尤其脾胃虛寒的朋友更明顯,空調一开、肩頸、腰背、膝蓋就感覺嗖嗖冒涼氣,頭重身困、四肢酸楚沉重,動一動就感覺疲乏。
【天氣越熱,爲什么脾胃反而越虛寒呢?】
夏天,陽氣和氣血都處於外放的狀態,毛孔張开,五髒六腑的陽氣也都往外走,身體內就容易虛寒,內陽不足,脾自然就虛了下來。再加上降雨多,脾虛寒溼重,脾的運化能力就會變差。
而且,在生活上,冷飲攝入多,空調使用也更加頻繁。所以,夏天我們更需要一些擁有溫煦之力的東西,把它們慢慢溫化,且讓脾胃暖起來。
【如何識別自己脾胃虛寒?】
1、消化問題:脾胃虛寒常伴有食欲不振、消化不良、腹瀉或者大便稀溏的情況。
2、肢體乏力:脾胃虛寒通常伴隨情緒低落、焦慮,精神狀態不佳,身體無法獲得足夠的能量供應,導致肢體無力、疲倦乏力。
3、怕冷:脾胃虛寒的人容易怕冷,經常感到手腳發涼,尤其是胃部和腹部感覺涼。
4、舌苔白:舌頭顏色偏淡,舌苔白而厚重,有時會有齒印或者舌邊有裂紋。
【姜米陳皮茶】
姜米陳皮茶是一個民間方,不少古籍裏都可以看到它的影子。原方出自:宋代醫學巨著《聖濟總錄》卷七十四,《本草綱目》也曾經記載過其功效:“炒米湯,益胃除溼”。
爲了更好的祛溼,可以選用薏仁米,薏仁米大家很熟悉,它能利水滲溼,此外一定要選擇小黃姜,小黃姜比普通姜溫暖身體,驅寒溼氣的效果翻倍,老陳皮理氣健脾,燥溼化痰。四種食物一起炒,順序很重要。
【食材】
薏仁米2斤,小黃姜150克,紅棗250克,老陳皮50克。
【制作方法】
1、先將紅棗去核切絲,陳皮掰小塊,姜一定選擇小黃姜,不去皮洗幹淨後切絲;
2、薏米洗淨,熱鍋放入不停翻炒,再依次放入姜絲、紅棗炒幹至焦香,再放入陳皮翻炒後裝盒密封保存,每天取少量泡水,隨身攜帶,非常方便。
注意:姜米陳皮茶偏溫性,陰虛體質(經常口幹舌燥、手腳心發熱)、有實火(長痘、口腔潰瘍)的朋友不建議飲用。孕媽媽以及5歲以下的小朋友,不建議喝。月子期、哺乳期不建議喝或酌情少量。
來源:北京時間
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