早餐喝它比牛奶強百倍,健腦益智,補血潤膚,真好喝
2024-07-22 08:03 admin
早餐喝它比牛奶強百倍,健腦益智,補血抗衰老,真好喝
促進細胞發育,提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。常食花生,有益於人體延緩衰老,故花生又有“長生果”之稱。
紅棗富含鐵,鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素,喫紅棗可以補氣生血,紅棗中的維生素C能促進細胞新生,維生素P能增強細胞的抗衰老功能,所以常喫紅棗能有效對抗衰老。而白芝麻還具有養血的功效,可以治療皮膚幹枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。這樣的三種食材做的早餐飲品,每天來一杯,尤其是女人,能不美麗嗎?
【營養露露】
材料:熟花生仁90克熟白芝麻一大勺紅棗2個(去核後10克)水900ML
花生洗淨用微波爐叮5分鐘左右就好,去掉花生衣(不去也可以的,只是露露顏色會深些),紅棗去核
將這些材料放入豆漿機內,加入水,啓動果料按鍵即可,大約15分鐘就成
小叮嚀:
花生你也可以用炒鍋小火炒熟,花生衣很好去掉,用手搓下,然後吹开外衣即可
花生衣不去也是可以的,補血棒棒噠,只是飲品顏色會深一些
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