早餐喝它比牛奶強百倍，健腦益智，補血潤膚，真好喝

2024-07-22 08:03 admin

早餐喝它比牛奶強百倍，健腦益智，補血抗衰老，真好喝

促進細胞發育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

紅棗富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，喫紅棗可以補氣生血，紅棗中的維生素C能促進細胞新生，維生素P能增強細胞的抗衰老功能，所以常喫紅棗能有效對抗衰老。而白芝麻還具有養血的功效,可以治療皮膚幹枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。這樣的三種食材做的早餐飲品，每天來一杯，尤其是女人，能不美麗嗎？

【營養露露】

材料：熟花生仁90克熟白芝麻一大勺紅棗2個（去核後10克）水900ML

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花生洗淨用微波爐叮5分鐘左右就好，去掉花生衣（不去也可以的，只是露露顏色會深些），紅棗去核

將這些材料放入豆漿機內，加入水，啓動果料按鍵即可，大約15分鐘就成

小叮嚀：

花生你也可以用炒鍋小火炒熟，花生衣很好去掉，用手搓下，然後吹开外衣即可

花生衣不去也是可以的，補血棒棒噠，只是飲品顏色會深一些

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