更年期能飲茶嗎?建議更年期女性,多飲4款茶,舒心理氣,助健康

2024-07-16 20:04 admin


我國是茶的故鄉,茶文化已有幾千年的歷史,並且國人對於茶的喜愛要遠超於其他國家、飲茶,已經成了很多人的日常習慣,喝茶的好處有很多,但也有很多人在喝茶時有這樣或那樣的顧慮。

很多女性認爲,茶葉性寒,長期飲用對身體不好,因此都對茶避而遠之,所以在飲茶的群體中,男性居多,看到這很多人會有疑問了,中年女性可以喝茶嗎?

更年期女性能飲茶嗎?

茶藝師表示,更年期也是養生“黃金期”,這是時間段,不論精力還是體力都开始出現下降的趨勢,臉上出現皺紋,斑點等,而且更年期主要是發生在40-50歲之間,時間很長,並且更年期女性容易失眠、煩躁的現象,更需要由內而外的做好調理。

飲茶是一個很便捷又有效的養生方式,對於更年期的女性來說,只要選好茶,喝對茶,不僅可以舒心理氣,還能夠增強體質。

以下是4種適合更年期女性飲用的茶,不妨做個參考

1、金銀花茶

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金銀花茶是一款不錯的養生茶,是用優質綠茶爲茶胚,加以新鮮金銀花,經窨制而成,味道鮮美可口,很多人都愛喝,夏季是金銀花的採摘期,花初开時爲純白色,翌日變黃,香氣逐漸散失,因此开花當天採摘最好,現在氣溫逐漸上升,正是飲用金銀花茶的好時機。

衝泡後的金銀花茶味道甘甜,滿含花香,此外,它還含有豐富的維生素,纖維素,礦物質等營養元素,能夠去火降燥,明目,在補充水分的同時,也能夠給身體補充所需營養,但需要提醒的是,對於脾胃較虛弱的人來說,不宜飲用過多的金銀花茶。

2、菊花茶

我國是菊花的故鄉,菊花的栽培歷史已有2000多年,種植廣泛,全國各地都有產菊花,其中產自河南焦作的懷菊花,它基於優越的自然條件,花朵碩大美觀,顏色金黃豔麗,花瓣緊實,根根分明,是菊花中的精品,北宋時期就被作爲貢品,流傳至今。

懷菊花中含有豐富的營養元素,菊甙、氨基酸、膽鹼、類黃酮等,在衝泡的時候融入在茶湯中,湯汁呈現出清澈的金黃色,無雜質,小口飲用,菊花的清香在口中散發,回味甘甜,入口爽滑,符合大多數人的口味。

適當飲用可以緩解疲勞、明目清心,對於女性來說,能夠緩解皮膚老化,抗輻射等,是一款非常健康的飲品。日常飲用時,可以根據自己的需要搭配上枸杞、陳皮、紅棗等,又是一番風味。

3、牛蒡茶

牛蒡茶是以中草藥牛蒡根爲原料制成的一款純天然茶品,又被稱爲“東洋參”,由於牛蒡根深入地底,能夠吸收更多的養分,所以有很高的營養價值,很多人都用牛蒡泡茶養生,同時它能夠舒緩情緒煩躁、焦慮、疲乏等現象,非常適合更年期女性飲用。

衝泡後,茶水色澤金黃,香味宜人,它含有的纖維可以促進腸胃蠕動,起到促進排便的作用;蛋白質和微量元素對皮膚細胞代謝、受損有一定的修復作用,進而會有美容養顏,滋養身心的效果,但是牛蒡茶不宜冷飲,脾胃虛弱的人也不宜飲用過多。

4、玫瑰花茶

日常生活中,很多女性都會飲用玫瑰花茶,它不僅有很好的寓意,而且在經過處理之後,還可以制成幹花,也有很高的功效,華中醫的玫瑰花,將未开放的玫瑰花苞作爲原料,保留了玫瑰花的活性,因此受到了更多人的喜歡。

在衝泡的時候,可以根據自己的習慣,加入適當的蜂蜜或者冰糖,玫瑰花較爲溫和,富含較多的維生素C、單寧酸、微量元素等,每天適當飲用一些,能夠調理身心,安神助眠,還有一定的美容養顏、滋養皮膚的功效,非常適合女性飲用。

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