冬季補腎正當時平民補品“黑芝麻”3種食療喫法最補腎
2024-06-29 20:05 admin
自古以來,“腎爲先天之本”就爲人們所熟知,它是人體精血和元陽的儲存場所,承擔着後代繁衍的重要職責,對於男人來說,腎好不僅關乎個人的健康,更是維系家庭和諧關系的重要保障。
然而,現實生活中,繁忙的工作加上應接不暇的應酬工作,讓很多的男性朋友出現了腎髒虧虛的問題,補腎幾乎成了大多數男人的日常需求。
【平民補腎佳品——黑芝麻】
在中醫食療當中,補腎的食材有很多,其中黑色食物的功效最爲突出,而今天,小編要給大家介紹的便是日常生活常見,滋補功效又十分突出的平民補品——黑芝麻!
【黑芝麻的功效主治】
《本草新編》當中對於黑芝麻的描述如下:
烏芝麻,味甘,氣溫,無毒,入腎經,並通任、督之脈,通任督而又補腎,且其汁又黑,所以取神效也。
由上面的描述我們可以知道,黑芝麻的主要功效爲補肝腎、潤五髒、烏須發,對於腎虛所致的腰痛、神疲乏力、失眠健忘以及機能衰退的症狀有很好的改善效果。
【黑芝麻3中“腎氣”凌人的喫法】
腎主水,其色黑,黑芝麻是黑色的,養腎的佳品莫過於黑芝麻,而在黑芝麻的多種食療喫法中,以下3種最爲滋補:
黑芝麻紅棗粥——補肝腎、潤五髒
材料:黑芝麻末20~30克,紅棗20g,粳米60克。
做法:將適量黑芝麻淘洗幹淨,曬幹炒熟研末,每次取20~30克,紅棗20g,同粳米60克煮粥。每日早晚食之。
功效:黑芝麻粥有補肝腎、潤五髒的功效,適用於身體虛弱、頭發早白、大便幹燥、慢性便祕、頭暈目眩、貧血的人群食用。
黑芝麻桑葚羹——補肝腎 清虛火
材料:黑芝麻、桑葚各60克,大米30克,白糖10克。
做法:
1.將大米、黑芝麻、桑葚分別洗淨,同放入石鉢中搗爛備用。
2.先在砂鍋中放3碗清水,煮沸後放入白糖,再將搗爛的大米、黑芝麻、桑葚漿緩緩倒入,煮成糊狀即可食用。
功效:補肝腎、潤五髒、祛風溼、清虛火,常服可治病後孱弱、須發早白、虛風眩暈等症。
黑芝麻杏仁蜜——補肝腎 潤肺止咳
材料:黑芝麻250克、甜杏仁50克
做法:黑芝麻炒香研末,甜杏仁搗爛成泥,與白糖、蜂蜜適量,共置瓷盆內,上鍋隔水蒸2個小時,離火,冷卻。
功效:能補肝益腎、潤肺止咳。
【辨別黑芝麻的小技巧】:直接用溼紙巾揉黑芝麻,如果沒有掉色,那么就是真正的黑芝麻,反之就是假貨。
【溫馨提醒】黑芝麻的適用人群還是比較廣泛的,但是對於慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
好了,以上就是今天小編跟大家介紹的平補佳品——黑芝麻的全部內容,對於腎虛人群,日常生活中不妨可以試試通過黑芝麻的食療方法進行調理,便宜又滋補,不失爲一個很好的補腎方法哦!
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