食療可以補腎嗎?醫生:不注意這4點,腎髒或會提前“報廢”

2024-06-29 20:05 admin


提到補腎,或許很多人都比較關注,尤其對於男性朋友而言,腎好不好還間接的影響到自己的房事能力。我們往往也會在電視上,網絡裏面看到各種各樣的食療補腎的方法,但是這些真的可以治療腎虛嗎?我們接下來具體聊一聊吧。

到底什么是腎虛?食療可以對其起到作用嗎?

生活中,很多人都把腎虛與夫妻生活不滿意、腰疼、無力的現象聯系在一起。而真相卻是,這些所謂的腎功能不好的症狀,根本就不在腎病的正常症狀裏面,我們需要改掉自己錯誤的觀念。

而所謂的食療補腎,其實也並不怎么靠譜。不管是韭菜還是腰子,又或者山藥,它們都屬於一種食物,那么既然是食物的話,就與藥品有着天壤的區別。雖然食物可以給我們的身體補充營養物質,但是對於治病或許要成效尚淺。而若是僅僅依靠喫腰子、韭菜等食物來治腎病,往往也是徒勞無功的。

那么,我們該如何補腎呢?

1.改掉不健康的生活方式,拒絕煙酒

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吸煙有害健康,這是人人都知道的事情,不管是裏面的焦油還是尼古丁,都是嚴重的影響我們健康的有害物質。若是經常性的攝入這些物質,那么就會很容易造成動脈的硬化,就可能間接的損害到我們的腎髒。同樣喝酒也是如此,酒精的大量攝入就有可能會增加我們腎髒的負擔,同時也非常的容易造成我們肝髒綜合徵的患病幾率。生活中,我們最好還是可以做到滴酒不沾,這樣才可以降低對腎髒的傷害。假如不可避免的需要飲酒,那么一定要控制好量,男性攝入酒精的劑量單日不可以超過25克,女性則不應該超過15克。

2.保持健康的生活方式,控制好自己的體重

相對來說,過於肥胖的人將更容易感染上疾病。因爲對於肥胖的人而言,就可能會造成腎髒的代謝負擔。因此,我們生活中一定要嚴格的控制好自己的能力攝入量,最好可以做到少食多餐。同時確保每天的運動量,這樣更有利於保持苗條的身材,讓我們的腎髒更加健康。

3.多喝水,更利於腎髒的健康

我們一定要養成良好的飲水習慣,要確保當天充足的飲水量。科學研究表明,我們每天的飲食量要保證在1500-2000毫升,這樣更利於尿液的排出,增加了尿液的廢物排出,從而可以降低了尿液裏面的毒素的濃度,這樣就可以更好的保護腎小管。

4.定期進行體檢

我們需要時刻的關注自己的腎髒健康,預防各種腎髒的疾病。最好可以做到每年進行一次常規的體檢。就比如說檢查常規腎功能體檢、尿常規體檢;靠譜體檢,這樣更利於預防腎病。

除了以上這些,我們生活中還需要嚴格的控制自己的血壓、血脂,而且避免熬夜,濫用藥物的出現。我們要擦亮自己的雙眼,拒絕補腎謠言,從我做起,從點滴做起。

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