夏天無病三分虛!一個食療菜譜,益氣補虛、健脾胃,專補夏天的各種虛
2024-06-22 08:05 admin
導讀:隨着夏日的到來,陽光熱烈,氣溫攀升,人們在享受夏日的熱情和活力之余,也常常感受到身體的一絲疲憊與虛弱。中醫認爲,夏天陽氣旺盛,人體爲了適應這種變化,陽氣會浮於體表,而體內則相對顯得空虛,這就造成了所謂的“夏虛”現象。同時,夏天人體容易出汗,體內的津液流失也會加重虛弱的感覺。因此,夏天養生需要注重益氣補虛、健脾胃,以補充身體的能量和營養。
今天,就爲大家介紹一道非常適合夏天食用的食療菜譜——茶樹菇老鴨湯。這道湯品不僅味道鮮美,而且營養豐富,具有益氣補虛、健脾胃的功效,能夠很好地補充夏天身體的各種虛損。
一個食療菜譜——茶樹菇老鴨湯
材料:
- 老鴨半只(約750克)
- 茶樹菇100克
- 枸杞10克
- 姜片3片
- 料酒適量
- 鹽適量
步驟:
食材功效
- 老鴨:性涼,味甘、鹹,具有滋陰補虛、養胃生津、清熱健脾的功效。夏天食用老鴨能夠清熱降火,補充體內流失的津液,緩解身體的虛弱感。
- 茶樹菇:富含蛋白質、多種維生素和礦物質,具有健脾胃、益氣補虛、增強免疫力的功效。茶樹菇的鮮美口感和營養價值使得它成爲夏天煲湯的理想食材。
- 枸杞:性味甘平,具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。枸杞的加入不僅增添了湯品的營養價值,也使得湯品口感更加豐富。
夏天飲用茶樹菇老鴨湯,不僅能夠益氣補虛、健脾胃,還能夠清熱降火、滋陰生津,幫助身體應對夏季的各種挑战。在享受美食的同時,也能夠達到養生的效果,何樂而不爲呢?
以上就是今天爲您分享的美食菜譜,如果覺得有用的話,就趕快動手收藏起來吧。當然您有不太會做的美食,也歡迎留言給我哦!
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