每天適量喝酒有助於長壽?人一天最多能喝幾兩酒?再愛喝也別過量
2024-06-19 20:14 admin
酒是成年人的“忘憂水”,生活中遇到點不如意,就會端起酒杯痛飲一番,喝了之後放佛一切煩惱都不在了。喝酒固然能使人忘憂,但也只是短暫的,酒醒了之後煩惱仍舊還會在,況且酒喝多了傷身,再愛喝酒也要控制量。那么,人一天最多可以喝多少酒呢?
人一天最多可以喝多少酒?
我國一直有小酒怡情,適量喝酒對健康有益,還有助於長壽的說法。但權威期刊柳葉刀曾進行過一個長達十年的跟蹤和研究,發現適量喝酒並不有益健康,也不會使人長壽。每天喝酒再少,喝的時間長了,也會對肝髒造成損傷,會增加心腦血管出現問題的幾率,無形中會使人壽命縮短。想要健康和長壽,最好滴酒不沾。
酒作爲社交的必需品,生活中我們很難做到一滴酒都不喝。喝酒傷身,若實在要喝酒,一定要控制量。研究發現,成年男性一天攝入的酒精量在25克之內,對身體的傷害比較小。2克酒精相當於低度白酒75克,也就是1.5兩;高度白酒50克,也就是1兩;啤酒750毫升。女性要在這個基礎上減半,喝起來才不至於太傷身。
如果每天喝酒的量,超過這個標准,屬於過量飲酒,過量飲酒對身體的傷害可不是一星半點。酒精進入人體,需要肝髒來代謝,如果喝酒的量超這個標准,肝髒代謝不過來,代謝不掉的酒精會附着在肝上,損害肝髒的機能,時間一長,容易引起肝髒硬化等問題。
長期過量飲酒,傷的不僅僅是肝髒,還有心腦血管。常年過量飲酒,代謝不掉的酒精會進入血管,使血管變硬,血管內的垃圾物質會變多,這樣出現高血壓之類的問題的幾率會變大。有血壓高或其它心腦血管問題的人,若再繼續飲酒,很容易發生血管破裂等問題,對生命安全會造成不小的威脅。
過量喝酒還會傷害消化系統,大腦,生育能力,對健康影響是比較大的。爲了健康,最好不要喝酒,非要喝酒,也別超過標准量,不然身體會不堪重負。
無酒不成席,酒是現在社會社交場上必不可少的東西,步入社會後,很難做到滴酒不沾。如果非要喝酒,有幾個方法,可以降低酒對身體的傷害,經常喝酒的人要把這幾個方法牢記於心。
飲酒時,用哪些方法,能降低酒對身體的傷害?
空腹喝酒,酒精進入人體內,會快速被人體吸收,酒精還比較傷胃,對身體傷害較大。喝酒前喫點東西先墊墊肚子,可以減緩身體對酒精吸收的速度,降低酒對身體的傷害。
喝酒時,在酒杯旁邊放一杯白开水,邊喝酒邊喝水,這樣也可以降低喝酒對身體的傷害。
喝完酒之後,多喝些白开水和蜂蜜水,也能起到降低酒精對人體的傷害。喝酒之後喝水,特別是蜂蜜水,能爲內髒和血管迅速補充水分,減少身體對酒精的吸收,不僅可以降低傷害,還可以起到快速解酒的作用。
適量喝酒有助於健康長壽是謠言,喝酒不論多少,只要喝對身體就有傷害。爲了健康,最好不喝酒,少喝一口,健康多一分。
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