酒水作爲世界三大功能型飲料之一，這久歷史源遠流傳，品酒繁多，名酒薈萃，享譽海內外。

白酒的功效與作用能達到驅寒的效果，同時還能輔助用來舒筋活血，用來促進人體的消化，在日常生活當中可以少量的飲用白酒，千萬不要一次性飲用白酒過多。

長時間了會導致身體發生內髒受損等情況，這種情況往往是不可逆的傷害，還會引發酒精肝和肝硬化的風險。

怎么判斷自己的酒量？

判斷一個人的酒量，除了實踐，沒有別的辦法，可以在相對安全的環境下測試，不管喝什么酒，當你感到臉紅、發燙的時候，說明酒精進入了你的身體，你的身體有反應，但你是有意識地。

這個時候繼續喝酒，當你站起來感覺很輕的時候，說明酒精已經影響到你的頭部了。你感到惡心想吐，已經有嘔吐的現象時，則代表酒量已經差不多。

測試酒量的計算公式是：飲酒量*酒精濃度*0.8=酒精的攝入量，建議不要過度飲用，以免傷身。

喝酒後，身體若有5種表現，或許你不適合喝酒，建議盡早戒酒

1.飲酒後血壓波動很大

多項實驗研究表明，不樂觀的人飲酒後血壓會有較大波動，所以飲酒也是高血壓的主要原因。

這是因爲酒精會逐漸刺激血管，不斷的膨脹會阻礙血液的循環，造成血壓快速膨脹波動的現象，但這種現象不會持續太久，一般會在2~3天內有效恢復。

如果第二天繼續喝酒，血壓不僅不降，反而會逐漸升高，造成較大波動，長期下去會誘發高血壓。

2. 頻繁腹瀉

如果喝完酒以後發現自己頻繁腹瀉，一定要提高警惕，這很有可能是排除消化系統受損以外與肝髒存在病變，有因果聯系。

有部分人腸胃消化功能比較好，在順利的狀況下可以排出成形的糞便，不過也有人在喝酒以後幹燥受損，膽汁分泌不足，導致腸胃消化功能降低。

3.胸口疼痛

酒精中的乙醚和乙醇經肝髒代謝，進入人體後被腸胃吸收，因此首先會損傷腸胃細胞和肝細胞。

人體攝入過多酒精後，隨着血液循環和身體運行，也會影響心髒功能，容易引起酒精性肝和酒精性心肌炎的症狀。

當男性朋友在飲酒後出現了呼吸困難、四肢酸痛和胸口疼痛的現象，這可能是心髒對身體的警告，這時就需要及時戒酒，這樣對我們的健康來說才更健康。

4.臉色發紅

相信大部分人都有着喝酒後臉色發紅的現象，這是由於皮膚表層細胞的毛細血管受到了一定的壓迫阻礙能力所導致的臨牀表現。

酒精中的氫化酶對於機體產生了一定的影響，導致血液中的酒精短時間之內轉化爲乙醚物質，誘發了毛細血管快速擴張現象，從而出現了臉色發紅。

由於體內缺乏解酒物質轉氨酶，爲了避免酒精物質給身體帶來巨大的危害性，就要及時的戒掉酒。

5.酒後胃疼

酒精進入人體後會首先流入胃部，嚴重威脅胃的健康，特別是單次飲用過多的白酒，會強烈刺激胃表層黏膜，嚴重時引起病變情況發生。

如果在喝酒後不由自主出現胃部疼痛和嘔吐問題，表示不可以再喝酒，此時的胃部狀態已經無法再接受酒精的刺激。

一個人頻繁在喝酒後表現出胃疼的情況，且緩解的速度非常的，並且有一定幾率發生胃出血問題，容易對自身的生命安全造成威脅。經常胃部負擔過重，受到酒精的負面影響，會導致患胃癌的概率極速增高。

喝酒時做好這5件事，可以減少酒精的危害，喝酒要掌握好度

1.適量喝酒

小酌怡情，大酌傷身，凡事都要有個度，過量飲酒只會加重肝髒負擔，引起肝髒病變，最常見的莫過於肝硬化，長此以往，還可能進一步演變爲肝癌。所以要想保護肝髒健康，預防肝髒病變，適當飲酒是非常必要的。

2.喝酒時喝點水

在喝酒時一定要時一定要即時喝點水，礦泉水或者白开水都行。水具有稀釋作用，可以有效保護胃黏膜，避免胃黏膜受到酒精傷害。

喝酒時喝點水也可以有效地爲身體補充水分，而且喝酒時很多人都接受不了白酒的辛辣刺激感。在喝完一口酒時，接着喝一口水可以衝淡口中酒水帶來的刺激。而且在喝酒時，也別只顧着喝酒，喝口酒就喫點菜，這樣可以醉得慢點。

3.不要空腹喝酒

會喝酒的人應該都知道，空腹喝酒更容易醉，且更難受。因爲空腹時，胃部沒有任何食物粘附在胃黏膜上，就會加快身體的吸收速率，進而加快酒精經過胃腸道到達小腸，導致血液中的酒精濃度處於上升狀態，也就容易喝酒。

其實，在喝酒前，先喫一些東西墊腹，比如在酒前半小時，可以喝杯牛奶，或者邊喫邊喝，這樣有助於減緩身體吸收酒精的速率，讓酒精慢慢揮發。

4.不要混合飲酒

酒的成分雖然或多或少都有酒精，但平時也盡量不要混合飲酒。因爲市面上各種酒的制作都存在一定區別。

如果平時白酒、啤酒、紅酒等酒類飲品混合飲用的話，混合酒精性脂肪肝也更容易發生，同時腦神經受到的刺激也會因此增強，所以，平時盡量不要混合飲酒。

5.不能邊喝酒邊吸煙

一邊喝酒一邊吸煙的話，對肝髒的損壞會變強。香煙中含有尼古丁，會損傷身體的肝髒。

在酒精作用下，肝髒可以降低對尼古丁的解毒能力，有毒物質殘留在人體中，同時香煙中的尼古丁毒物溶於水後，酒精擴張血管加速血液循環，喝酒時機體對有害物質迅速吸入，可加重肝髒的損失。

溫馨提示：喝醉酒更傷身，要注意採取有效措施解酒，在喝到半醉的時候可以喝一些果汁，特別是橙汁和蘋果汁的解酒效果尤爲好，因爲這些飲料當中的果糖含量特別豐富，而果糖進入體內之後，則可以幫助酒精更快的代謝與排泄。

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