紅酒可以養生嗎?每天喝多少合適
2023-06-13 19:10 admin
現在的人都非常注重人體的養生保健,而紅酒養生真假、每天喝多少合適也是大家關注的重點。
明代醫藥學家李時珍在《本草綱目》中記載:“葡萄久貯,亦自成酒,芳甘酷烈,此真葡萄酒也。”同時,他對葡萄酒是這樣描述的:“主治暖腰腎,駐顏色,耐寒。”
所以,適量地飲用葡萄酒,既能夠爲人體增加必需的營養物質,又能夠起到防病駐顏的功效,對健康大有裨益。那么,到底要怎樣飲用葡萄酒,才能算是健康的飲酒方式呢?
紅酒養顏養生,每天飲用紅葡萄酒的數量應控制在100毫升左右,也就是兩小杯的量。淺酌慢飲,適可而止,才能起到養生效果。
紅酒的熱量並不低,飲用時需注意減少其他食物的攝入量。比如,甜型葡萄酒所含的糖分高於甜飲料,會給人體帶來大量熱量,促進肥胖的發生,而且酒精本身就有促進脂肪合成作用。
幹型紅葡萄酒雖然含糖很少,熱量較低,但是大量飲用的時候其中的脂肪仍然可能促進肥胖。以飲用半瓶幹紅葡萄酒(375毫升)爲例,其中含酒精45克,僅酒精的熱量便達315千卡,相當於滿滿一碗米飯。
如果每天多喝200毫升紅酒,則一個月便可增加熱量5460千卡,相當於增加體重0.7公斤。若是飲用含糖分超過10%的甜型葡萄酒,則會帶來更多的熱量。
因此,如果經常飲用較多紅葡萄酒,就需要相應減少飲食量以保證熱量平衡,濫飲紅酒於健康不僅無益,反而有害哦。
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