蘋果加它一起煮,功效直接翻10倍!一潤肺、二健脾、三潤腸
2024-02-04 08:02 admin
冬天氣候幹燥,皮膚容易失去水分,嘴脣也容易出現幹裂。中醫認爲,肺主一身之氣,其華在皮毛,所以皮膚幹燥、嘴脣开裂等問題可能與肺燥有關。
此外,冬季幹冷的空氣也容易導致肺燥,進而出現咳嗽無痰等症狀。因此,養肺是冬季養生的重點之一。
除了養肺,冬季也是健脾的關鍵時期。中醫認爲,脾爲後天之本,負責消化吸收,只有脾胃功能正常,才能保證身體的營養供給。因此,冬季養生也需要注重健脾。
食療是冬季養生的另一個重點。說到食療,就不得不提蘋果。這個甘甜多汁、美味可口的水果,不僅口感極佳,更有養生的功效。
中醫認爲,蘋果味甘、酸,性涼,入脾、肺經,具有止渴、潤肺、健脾養胃的作用。在寒冷的冬季,來一碗熱氣騰騰的蘋果湯,既能滋潤肺部,又能健脾養胃,可謂是一舉多得。
然而,你知道嗎?蘋果如果和其他食材搭配得當,其養生的功效甚至能翻上10倍!下面就讓我們一起來看看蘋果與哪些食材搭配最合適,以及它們各自的功效吧!
一、蘋果雪梨湯
准備材料:蘋果1個、雪梨1個、紅棗適量、冰糖適量。
制作步驟:
1.蘋果和雪梨洗淨,去皮去核,切成小塊。
2.紅棗洗淨,用溫水浸泡30分鐘。
3.蘋果、雪梨和紅棗放入鍋中,加入適量清水,大火煮沸後轉小火煮30分鐘。
加入適量冰糖,煮至冰糖融化即可。
功效:雪梨具有滋陰潤燥、止咳化痰的作用,與蘋果搭配在一起可以起到潤肺養肺的作用。同時,紅棗能夠補氣養血,提高身體的免疫力。
二、蘋果山藥湯
准備材料:蘋果1個、山藥適量、紅棗適量、冰糖適量。
制作步驟:
1.蘋果洗淨,去皮去核,切成小塊。
2.山藥去皮,洗淨切成段。
3.紅棗洗淨,用溫水浸泡30分鐘。
4.蘋果、山藥和紅棗放入鍋中,加入適量清水,大火煮沸後轉小火煮40分鐘。加入適量冰糖,煮至冰糖融化即可。
功效:山藥具有補脾養胃、生津益肺的作用,與蘋果搭配在一起可以起到健脾養胃的作用。同時,紅棗能夠補氣養血,提高身體的免疫力。
三、蘋果銀耳湯
准備材料:蘋果1個、銀耳適量、紅棗適量、冰糖適量。
制作步驟:
1.蘋果洗淨,去皮去核,切成小塊。
2.銀耳泡發,撕成小朵。
3.紅棗洗淨,用溫水浸泡30分鐘。
4.蘋果、銀耳和紅棗放入鍋中,加入適量清水,大火煮沸後轉小火煮50分鐘。加入適量冰糖,煮至冰糖融化即可。
功效:銀耳具有滋陰潤燥、養肺益氣的作用,與蘋果搭配在一起可以增強潤肺效果。同時,紅棗能夠補氣養血,提高身體的免疫力。
以上三種蘋果搭配方法都非常簡單易做,而且口感甜潤可口,非常適合冬季食用。如果你經常感覺皮膚幹燥、嘴脣开裂或者脾胃不適,不妨試試這些搭配方法。
總結:
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